聽説“媽媽手”很痛苦?寶媽要及時預防!
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聽説“媽媽手”很痛苦?大多數的寶媽在生完寶寶之後,照顧寶寶之後,會患上“媽媽手”,在活動的時候手指會疼。這主要是因為媽媽在懷孕期間激素分泌失調,再加上生完寶寶之後,照顧寶寶,常常保持一個姿勢。這媽媽們在產後就要及時糾正。
不要長期保持一個餵奶姿勢
在餵奶時為了方便抱孩子,手部會處於一種不方便的姿勢狀態裏面,如果持續的時間長,很容易有媽媽手。所以寶媽在喂孩子的時候要儘量交替換,孩子重心也要放在手臂上而不是手部。
不要讓手腕過度勞累
媽媽坐月子的時候為了擠奶、換尿布,長期讓手腕和手肘處於一種緊張狀態,加上韌帶仍處於鬆弛狀態,很容易患媽媽手。所以在做這些事情的時候,如果感覺到了手肘或者手腕痠疼,一定要停下來!
坐月子不要讓手部受涼
坐月子時受涼也是一個很重要的原因,寒冷刺激會給“媽媽手”可乘之機!況且現在天氣又冷了,一定要注意手部的保暖。
不能長期保持一個姿勢不活動
雖然手部不能過度勞累,但是還是要經常活動手腕、手肘,在照顧寶寶的時候時常是一個姿勢,手臂一隻處於一種僵硬緊繃狀態,適當的活動一下,會讓手臂、手肘和手腕得到輕鬆。
雖然你們當了媽媽之後,就會大部分心思放在寶寶身上。但也要多注意自己的身體,得到充足的休息,這樣才能更好地照顧好寶寶。
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