蚕蛹一天吃多少为宜
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蚕蛹是北方常见的一种美食,因其营养价值高且口感极佳而深受人们的喜爱。那么,蚕蛹一天吃多少为宜呢?
蚕蛹一天吃多少为宜
一天食用最好不超过20个。
蝉蛹是高蛋白质、高脂肪的食物,根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克,而我们一天除了会吃蚕蛹,还会吃其他的肉类,所以若是蝉蛹吃多了反而对身体健康不利,甚至是出现蚕蛹中毒的情况。因此建议一人一天吃10-20克蚕蛹,大约在20个左右最好,即可解馋补充营养,对身体还无负担。
蚕蛹可以天天吃吗
可以天天吃,但每天应控制食用量。
蚕蛹是高蛋白保健食品,其富含蛋白质和氨基酸,都是人体所需的营养,所以是可以天天的。但因蚕蛹的油脂含量较高,所以食用应控制量,不能太多,不然对健康不利。
蚕蛹吃多了有什么危害
1、有些蚕蛹中有“微粒子”病,这是一种由蚕卵、蚕粪传播的变形虫病,这种蚕蛹也可使食用者产生中毒反应。
2、新鲜的蚕蛹比较难获得,再加上蚕蛹比较容易变质,蚕蛹的放置时间太久,会让蚕蛹体内发生变化,杂菌污染、繁殖、发酵、霉变,从而产生毒素,这样的蚕蛹人吃了以后就会中毒。
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