如何教寶寶學習慢跑
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
運動有利於鍛鍊身體,讓寶寶從小愛上運動是最好的興趣選擇。慢跑是安全又適合寶寶的運動,父母應該如何教寶寶學習慢跑呢?
孩子適合的運動有很多種,慢跑就是其中很不錯的一項,簡單安全。自然慢跑是一種較爲平穩和緩慢的跑步形式,跑步時一般心率爲140~150次/分,較適合於3~6歲的幼兒。
該年齡階段的孩子肢體動作不協調,正肢力量弱,平衡能力差,跑時步幅小、步頻大,有頭重輕之感,易摔倒。因此,訓練慢跑是發展幼兒平衡能力和肢體的一個重要手段。
怎樣教孩子慢跑呢?
1、最初學跑可以走跑交替的方式進行,主要以遊戲形式激發幼兒學習跑的興趣,如在跑中穿插有模仿動作的走步。
2、以培養孩子正確的慢跑姿勢爲重點,通過正確示範及適當教法,糾正幼兒腿部的動作,達到步子大,落地輕。
3、幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。幼兒期很難做到這點,因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸,呼吸時嘴不張大
4、要根據孩子體質和氣候等因素,安排跑的運動負荷及跑的時間。剛開始可以是幾分鐘,以後逐步加長時間。
由於幼兒期各方面功能還不完善,因而慢跑可與走交替進行,一般不超過20分鐘爲好,夏季儘可能安排在清晨,冬季可適當晚一點。
5、在慢跑前不能讓幼兒吃得過飽,也不能空腹跳步,不然會損傷孩子身體。
6、在慢跑前,可適當做些準備活動。慢跑結束時,可做放鬆活動,讓機體逐步恢復平靜狀態。
你不在意的這幾個習慣,正在讓寶寶慢慢變醜
父親如何教育孩子學習
如何解釋寶寶坐着學習效果好
如何讓孩子在學習過程中有成就感?從此學習不用喊
寶寶該如何學習漢字 4竅門告訴你
如何教育孩子學習寬容的品質
如何讓寶寶主動學習 提高寶寶主動性的方法
如何讓孩子學習漢語一樣學習英語
【如何教1歲寶寶學說話】怎樣教寶寶學說話
向護士學習如何護理新生寶寶
提升嬰兒記憶 爸媽如何鼓勵寶寶學習?
如何培養寶寶在學習中增強自信心
孩子哪些習慣會影響學習成績?如何養成良好的學習習慣?
如何增加寶寶抵抗力,這些值得你學習
[蒙氏育兒]嬰兒是如何學習語言的?如何教效果最好?
霍啓剛稱照顧兒子是大挑戰 希望可以慢慢學習
教學如何提高學生興趣 培養學習興趣,提高教學質量
如何教寶寶學習跑步
【寶寶長牙慢怎麼辦】嬰兒長牙慢怎麼辦 寶寶長牙慢如何處理
怎樣幫助寶寶學站立 如何教寶寶站立