怎麼樣培養小孩子的情商 爲什麼要培養孩子的情商

情商對於每個人來說都比較重要的，一個人的情商高於低往往也決定了未來走的路是什麼樣的，要提高一個人的情商最好就是從小抓起。

情商對於每個人來說都比較重要的，一個人的情商高於低往往也決定了未來走的路是什麼樣的，要提高一個人的情商最好就是從小抓起。

什麼是情商？

情商是以積極的方式理解，使用和管理自己的情緒以減輕壓力，有效溝通，同情他人，克服挑戰和化解衝突的能力。較高的情商可以幫助您建立更牢固的關係，在學校和工作中取得成功，並實現您的職業和個人目標。它還可以幫助您將感受聯繫起來，將意圖轉化爲行動，並就最重要的事情做出明智的決定。

情商通常由四個屬性定義：

自我管理 - 您能夠控制衝動的感受和行爲，以健康的方式管理您的情緒，主動，遵守承諾，並適應不斷變化的環境。

自我意識 - 你認識到自己的情緒以及它們如何影響你的思想和行爲。你瞭解自己的優點和缺點，並且有自信。

社會意識 - 你有同理心。您可以瞭解其他人的情緒，需求和關注點，瞭解情緒線索，在社交方面感到舒適，並認識到團隊或組織中的權力動態。

關係管理 - 您知道如何發展和保持良好的關係，清晰地溝通，激勵和影響他人，在團隊中良好地工作以及管理衝突。

挺高情商的四種方法

1：自我管理

爲了讓你參與你的情商，你必須能夠運用自己的情緒來對你的行爲作出建設性的決定。當你變得過度緊張時，你可能會失去對自己情緒的控制以及謹慎和恰當地行動的能力。

想想壓力讓你不知所措的時刻。是否容易思考清楚或作出理性決定？可能不是。當你變得過度緊張時，你能夠清晰準確地評估情緒 - 你自己和他人 - 的能力會受到損害。

情緒是告訴你自己和他人的重要信息，但面對壓力使我們脫離了自己的舒適區，我們可能會變得不堪重負並失去對自己的控制。通過管理壓力和保持情緒存在的能力，您可以學習接收令人不安的信息，而不會讓它超越您的想法和自我控制。您將能夠做出選擇，讓您能夠控制衝動的感受和行爲，以健康的方式管理您的情緒，採取主動，遵守承諾，並適應不斷變化的環境。

關鍵技能2：自我意識

管理壓力只是建立情商的第一步。依戀科學表明，您當前的情感體驗可能反映了您的早期生活經歷。您管理諸如憤怒，悲傷，恐懼和快樂等核心感受的能力往往取決於您早年生活情感體驗的質量和一致性。如果您作爲嬰兒的主要看護人理解並重視您的情緒，那麼您的情緒可能已成爲成年生活中的寶貴資產。但是能夠與情緒聯繫起來 - 與你不斷變化的情緒體驗瞬間聯繫 - 是理解情緒如何影響你的思想和行爲的關鍵。

正念是有意識地將注意力集中在當前時刻 - 而不是判斷力的實踐。正念的培養源於佛教，但大多數宗教都包括某種類似的禱告或冥想技巧。正念有助於將你對思想的關注轉移到對時刻的欣賞，你的身體和情感上的感受，併爲生活帶來更大的視角。正念可以使你平靜並專注，讓你在這個過程中更加自我意識。

關鍵技能3：社會意識

社交意識使您能夠識別和解釋其他人經常用來與您溝通的主要非語言暗示。這些線索讓你知道別人的真實感受，他們的情緒狀態如何隨時改變，以及對他們真正重要的是什麼。當一羣人發出類似的非語言暗示時，您就能夠閱讀並理解該羣體的力量動態和共享的情感體驗。簡而言之，你是善解人意和社交舒適的。

正念是情感和社會意識的盟友

要建立社會意識，你需要認識到正念在社會過程中的重要性。畢竟，當你在自己的腦海中，想着其他事情，或者只是在手機上分區時，你就無法接受微妙的非語言暗示。社會意識需要您的存在。雖然我們很多人都爲自己的多任務能力感到自豪，但這意味着你會錯過其他人的微妙情感轉變，幫助你完全理解它們。

實際上，您更有可能通過將其他想法放在一邊並專注於交互本身來進一步實現您的社交目標。

隨着另一個人的情緒反應的流動是一個讓步過程，要求你也要注意自己的情緒體驗的變化。

關注他人並不會削弱自己的自我意識。通過投入時間和精力來真正關注他人，您實際上可以深入瞭解自己的情緒狀態以及您的價值觀和信仰。例如，如果您在聽到其他人表達某些觀點時感到不適，您就會學到一些關於自己的重要信息。

關鍵技能4：關係管理

與他人合作是一個從情緒意識和你識別和理解其他人正在經歷的能力開始的過程。一旦情緒意識發揮作用，您就可以有效地發展其他社交/情感技能，使您的關係更有效，富有成效和充實。

瞭解您使用非語言交流的有效程度。無法避免向他人發送關於您的想法和感受的非語言信息。臉上的許多肌肉，特別是眼睛，鼻子，嘴巴和額頭周圍的肌肉，幫助你無言地傳達自己的情緒，以及閱讀其他人的情感意圖。大腦的情感部分始終在 - 即使你忽略了它的信息 - 其他人也不會。認識到您發送給他人的非語言信息可以在改善您的人際關係方面發揮重要作用。

使用幽默和遊戲來緩解壓力。幽默，笑聲和遊戲是壓力的天然解毒劑。他們減輕了你的負擔，並幫助你保持透視。笑聲可以讓你的神經系統達到平衡，減輕壓力，讓你平靜下來，使你的思緒更加敏銳，讓你更加同情。

學會將衝突視爲與他人接近的機會。衝突和分歧在人際關係中是不可避免的。兩個人在任何時候都不可能有相同的需求，意見和期望。但是，這不一定是件壞事。以健康，建設性的方式解決衝突可以加強人與人之間的信任。當衝突不被視爲威脅或懲罰時，它會促進人際關係中的自由，創造力和安全。