下班沒有時間陪孩子，我來給你支招了！

不管工作有多忙，也應該留下一小部分的時間給孩子和家人，幸福的家庭生活是需要營造的，不要錯失了孩子成長的每一個階段！

我有個詞叫做“精力管理”，也就是說：一定要把最有效的時間做最有效的事情。我認爲精力管理是意識層面的事情。

你註定要忙工作、照顧家庭和孩子，一堆事情等着你處理。如果你在工作時總想着家裏，或者說你在陪伴孩子總是牽掛工作，那你就沒辦法集中思想，更沒辦法高效利用這段時間。缺乏這個意識的話，你就會在精力管理上有很多消耗。

基本上，我對自己的要求是：下班（6點到6點半之間）儘量準時回家。

一旦回到家裏後，你要注意管理你的精力，因爲這個時候也會有人打電話給你，也會有人給你微信。

但羣裏的事情我不看的，回到家我就專注陪孩子，儘可能和他們在一起。

我什麼時候可以分心呢？基本是晚上9點半以後，他們要洗澡、睡覺了，那這時我已經可以開始回微信和郵件了。

等到他們真的上牀睡覺以後，差不多10點以後，我就會繼續工作一段時間，爲當天的工作收尾。

基本上那段時間裏，我不用太掛念孩子，會把這個事情專注做完，效率也會比較高。

除了意識層面，養成習慣也很重要。

爲什麼做早期教育教這個事情非常有意義？因爲在孩子很小時，我們已經開始影響他，讓他有機會可以學會專注。現在有很多人是不具備專注的能力的。

專注的能力並不是不分心的能力，而是當你被其他事情干擾時，你能迅速回到該有的狀態，你的專注能力就會變強。

創造不受干擾的環境

除了精力管理外，習慣的養成也很重要。

我家孩子已經挺大了，放學後需要做作業。一個現象是：很多家長回到家會發現，孩子功課還沒有做。孩子不知道回到家要先做作業。他們要等到家長回去了以後，哄一鬨他們，調整一下狀態，纔開始做。但他們的時間是非常沒有質量的。

現在，我幾乎不怎麼操心孩子做作業的事情。但是我兒子剛開始上學的一段時間裏，他的作業也是要盯的。

但是這種盯作業並不是要你陪他把作業全部做完，而是你需要幫助他開始。因爲他回到家裏第一件事情就想玩。

所以，我會幫助他把作業本、筆放在他面前，讓他坐下，坐下後他開始拿起筆，一旦開始做他其實就做了。他需要有人幫他進入做作業的狀態。

做的過程中他可能會分心，這裏弄一弄那裏動一動。那家長要做好環境管理。如果寫字檯很髒，上邊放滿了東西，孩子很容易分心，所以，儘可能減少環境當中干擾他的事物。

如果他做作業時分心了，你可以遠程提醒一下，提醒他仍然回到這個狀態，漸漸的，他也希望可以快點把作業做完，之後就可以玩了。

如何高效地玩中帶學？

吃飯時我會和孩子們聊天，他們講講學校的事情，我講講白天工作的事情。

之後，他們的時間也很緊張，我會幫他們查作業、簽名。然後他們會練琴等等，但基本上1個小時就做完了，剩下的時間我們都在玩兒。

我們會到樓下去投投籃、騎自行車；會在一起跳舞，放很HIGH的音樂，大家一起隨心所欲地跳。

我們也會一起看書。最近，我跟我們家小朋友看一本書，作者通過書信的方式和一個孩子溝通、交流，用書信的方式去呈現故事。

在這個遊戲裏，我讀一篇信，我孩子讀一篇信。讀完，我們會花時間討論。

比如書裏，作者問小男孩：你是一個怎麼樣的人？你的家庭是什麼樣子的？哪些事情是你的困惑？哪些事情是你的希望？

當我兒子唸完小男孩的回答後，我會問他：那你覺得你是一個什麼樣的人？你的家庭是什麼樣子的？你的困惑和希望又是什麼？

這是一個玩兒的過程。我兒子會描述他自己的答案，他會說我是一個普通的男孩，我沒有很聰明，我體育也不是特別好，但是我很高等等。

他還會評價我、他爸爸、他妹妹。從孩子的口中獲知自己的形象，這是很有意思的過程。

孩子到了一定年紀，對知識是很渴求的。有一段時間，我的孩子們對恐龍特別感興趣，家裏有很多關於恐龍的書。

那我們怎麼玩呢？你拿一本恐龍的書，我也拿一本，盲翻，翻到哪一頁，就用那一頁上的恐龍PK。

我們討論恐龍的特點、討論勝算，贏的人可以要求輸的人做什麼，或者輸的人可以要求贏的人做什麼。

在這個過程中，我們比較好地把知識積累一起融合進去，既能快樂地玩，無形中又把學到的知識量複習了一遍。我覺得他們的時間還挺有效的。

多元思維能力讓孩子更具潛力

在和孩子的玩耍中，我不會佈置額外的作業。我們玩的是“知識量”，玩耍的過程是很輕鬆的，順便還能加強他們的能力。

前不久，孩子的學校佈置了一個作業，讓孩子出一個菜單。我就教他做蛋餅。

首先我們要準備材料，其次我們要測量用量。前一段時間，他正好在學測量，於是我們就把麪粉、水等材料放到秤上、量杯裏去測量，並且做好記錄。這就是在複習測量的概念。

等蛋餅做好了，我會和我兒子說：做蛋餅的過程，你會不會用英文說一遍？然後他就開始用英文講製作過程。

特別有意思的是，他還主動說：我還會用上海話講！他並未意識到這是一個教他英文的過程，他覺得這就是一個玩兒的過程。

講完以後，我希望他重複一次，尤其是英語，我就說：你再說一次，我幫你錄下來吧！他就很來勁兒，在我幫他錄的過程，他又複習了一遍。

這個裏面，他不僅學會了製作蛋餅，複習了測量，還加強了英文單詞，他一點也不覺得有壓力，還覺得自己能力很強。

這個能力強，並不是說他的學習成績一定會有很大的提升，但他解決問題的能力是強的、多元思維的能力也是強的、精力管理的能力也是強的。

我相信爸爸媽媽其實都是很聰明的。只要我們稍微開動點腦筋，我們就能嘗試多角度思維，去想想一件事情除了它本身之外，對孩子還有什麼學習的機會？

比如打籃球，是不是有學英語、學數學的機會？甚至是不是有社交的機會？舉一反三。

如果一個孩子在這些能力維度上都可以得到發展，他就是個具有潛力的人，我們不需要太擔心他將來會有很大的問題。哪怕他現在的學習成績在班級裏處在中游。