【白露艾灸】白露節氣艾灸養生
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“節氣灸”是在特定的時令節氣,選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸,以溫壯元陽,激發經氣,調動機體潛能,提高機體抗病與應變能力。利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣,對穴位進行薰灼、溫熨,以激發經絡之氣,溫通氣血是“節氣灸”主要的刺激方法。時令節氣是“節氣灸”的時間條件,是反應中醫“天人相應”理論的關鍵所在。也就是說,一定要在特定的時令節氣進行“節氣灸”,才能發揮最佳效果。
白露艾灸時間:9月7-9日(氣溫開始下降,天氣轉涼,早晨草木上有了露水)
艾灸穴位:督脈:大椎、肺腧、腎俞、脾俞;任脈:關元、神闕、足三裏、中府
白露意味着氣溫開始下降,天氣轉涼,白露即爲典型的秋季氣候,此節氣雖然暑氣漸去,但在北方,秋燥之氣漸重,就是人們常說的“秋燥”。此時的灸療 ,要在艾灸過程中配合部分飲品,潤肺化燥,養陰生津。
白露艾灸的方法
“涼風至,白露降,寒蟬鳴”。(9月8日是白露節氣,從今天開始,天氣變得越來越涼,有些人就會出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,按照中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。
當然大家都知道的每天晚上堅持泡腳是必須滴:堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘爲宜,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫着全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。除此之外,還可以採用更爲直接的方法——艾灸來溫補腎氣、固本培元。
白露之後飲食也要及時調整。因爲白露前後健脾養陰最好,所以大家要多食一些益氣健脾、滋陰理肺的食物~例如冰糖雪梨呀,蘿蔔、番茄,蓮藕啦,當然要搭配一些粗糧粥更爲好了。
白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷、醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。
在秋季養生中特別是節氣的變更時,如用蔥白、生薑、豆蔻、香菜可預防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿蔔、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭症。
而白露時節的艾灸療法,就要多灸肝俞和其他木穴。加上預防冬季陽虛,可灸腎俞、關元、神闕、足三裏等穴位。白露日,取用腧穴爲期門,下脘,章門,曲泉,中封。白露第二日,取用腧穴爲京門,帶脈,陽陵泉,懸鐘,丘墟。
1.將艾條點燃後,用所產生的溫度刺激腧穴,溫度與距離以人體能夠承受熱度爲準。
2.按照取用腧穴的排列順序施灸,施灸世間除章門和足三裏爲10分鐘外,其餘都爲5分鐘。
3.雙穴者,男士先灸左穴,後灸右穴;女士反之。
4.施灸時間爲每晚7點以後,取其中一日施灸或兩日連灸都可。
1.禁忌:部位古代文獻中有不少關於禁灸穴位的記載,但各種書籍之間互有出入,頗不一致。如《鍼灸甲乙經》僅載禁灸穴24個穴位,《鍼灸集成》則達49個之多。從臨牀實踐看,其中多數穴位沒有禁灸的必要。而部分在頭面部或重要臟器、大血管附近的穴位,則應儘量避免施灸或選擇適宜的灸療,特別不宜用艾炷直接灸。另外,孕婦少腹部亦禁灸。
2.禁忌:病證凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等症,一般不適宜用灸療,但並非絕對。
3.其他禁忌:對於過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者,慎用灸療。另外,近年來還發現少數患者對艾葉發生過敏,此類患者可採用非艾灸療或其他穴位刺激法。
4.與進食間隔1小時,灸後別喝涼水,勿食生冷,注意保暖。
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