【產後腰痛如何艾灸】產後艾灸調理 產後腰痛可以艾灸嗎
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產後腰痛如何艾灸。產後由於生完寶寶,身體的恢復還沒好,腰痛是時常會發生的,當然引起腰痛的原因是有很多種的,對於產後腰痛,我們可以食療,也可以試試中醫艾灸。那麼產後艾灸調理?產後腰痛可以艾灸嗎?
產後腰痛如何艾灸 第一步
溫和灸至陰穴,持續艾灸1個小時。以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
至陰穴屬於足太陽膀胱經。至陰穴位於人體的足小趾末節外側,距趾甲角0.1寸。
產後腰痛如何艾灸 第二步
用艾灸盒灸阿是穴,以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
阿是穴,穴位分類名,又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定,多位於病變的附近,也可在與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛爲腧,即人們常說的“有痛便是穴”。
產後腰痛如何艾灸 第三步
溫和灸養老穴,艾灸30分鐘。
養老穴位於人體的前臂伸側,腕後1寸,以掌向胸時,當尺骨莖突橈側緣上方之骨縫中。另說“陽谷後一寸五分”
產後腰痛如何艾灸 第四步
溫和灸腰陽關穴,持續艾灸1個小時。以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
腰陽關穴位於人體腰部,當後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。約與髂脊相平。
產後腰痛如何艾灸 產後腰痛食療方
1、杜仲羊肉湯
材料:杜仲20克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨蔘15克,當歸20克,生薑20克,羊肉300克。
做法:
1.將羊肉洗淨,切成小塊,放入開水中煮,抄去浮沫,撈出備用。生薑切片。
2.將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中,放入適量清水,燉至羊肉熟爛即可。
2、韭菜炒腰花
材料:豬腰150克、韭菜100克、水發木耳50克、料酒15克、鹽、雞精、植物油各適量
做法:
1.將韭菜擇淨,切段;木耳切絲;豬腰去躁腺,洗淨,切花刀後焯水備用。
2.鍋中倒植物油燒熱,放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、鹽、雞精炒熟即可。
產後腰痛如何艾灸 產後預防腰痛小方法
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎。
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