忍不住對孩子發脾氣？除了剋制還要學會表達

今天早上一大早，收到閨蜜發來的十幾條微信消息“俺孩兒又被我打了，我現在很後悔，怎麼辦？”。

“我也不知道爲啥我變成這樣了，我就是控制不住，他一無理取鬧我就煩躁”“我可恨自己，爲什麼要這麼對孩子！”……

十幾條消息！我完全能夠想象她當時的心情，焦慮，煩躁，無處發泄，簡直快要抓狂！

在小編生孩子的前兩年，我也曾經無數次被孩子整的發狂，忍不住揍她，揍完又陷入無盡的自責。

當媽的應該都有這樣的體會，很多時候，自己的身體處在極度勞累的狀態，孩子爲一點小事（比如餅乾盒子空了）哭起來，我們立刻失去了耐性，感到惱火、不安、厭倦和憤怒。

我們想止住他的哭聲，盡力哄他，試圖說服他吃點別的，對他說飯前吃餅乾是不對的。

如果他還是哭， 就責備他說爲這點小事哭可真傻。我們以爲只要止住孩子的哭聲麻煩就過去了。

但是，仔細觀察就會注意到，情況並非如此，孩子可能會安靜下來，但仍然不高興，長時間情緒低落。

打不起精神，不再信任別人。對一切都不滿意，父母也爲此感到氣惱，整個家庭生活受到影響。

人無完人，有時候面對孩子的無理取鬧的行爲，家長也很難做到心平氣和地去和孩子溝通。這樣的情況該怎麼辦呢？

如何健康地表達憤怒？

孩子縱然有一些惹人怒的行爲，在於家長生氣是一種健康的情緒反應，也是對孩子不當行爲作出的適當迴應，但必須講究方式方法。

表達憤怒，但不攻擊人品

儘管媽媽知道在孩子面前發火不太明智，擔心自己的怒火會傷到孩子，就拼命的忍呀忍，像悶在水中不能呼吸一般，一旦爆發殺傷力極強。

其實，能夠想到去“忍”的父母，這已經是比較可貴而且精神健康的人，因爲有自我覺察力，能夠意識到自己的憤怒，並且抑制它。

我們不是聖人，不需要爲自己的憤怒內疚。

在教孩子時，必要的憤怒也是能起一定作用的。有時該生氣時不生氣——沒有原則無底線是不是讓孩子們覺得太好“欺負”了呢？

心裏有火很正常，把火發出來也不是問題，而怎麼發出來則是需要考慮的問題。

前提是：我們的情緒能夠獲得適度的解脫，孩子能夠獲得一些啓示，不是去辱罵，攻擊孩子的人品。

情緒旋扭調到冷靜

有心理研究顯示，對6歲前孩子經常性生氣，會讓他形成消極的負面人格，產生自卑、內向、憂鬱的心理，而且害怕與人相處，甚至有自殺的傾向。

但家有調皮 熊孩子，發脾氣和吵孩子已然是生活中的一部分，我們不可能時刻準備着“滅火器”。

很多時候你沒有預期，小朋友們就讓你火冒三丈，回頭想想“多大個事呀”， 自己還那麼氣急敗壞失去控制。

“當我們氣壞了，恨不能說出最難聽的話才過癮，真的很難在那時還能斟酌字句，口不擇言是在所難免的。”

爸爸媽媽要生氣時，要先讓自己冷靜下來，對馬上衝口而出的難聽話，象咽乾饅頭一樣生嚥下去。

數個123再想想話該如何說，通過對這些問題的分析之後，再採取相應的行動。

別在氣頭上懲罰孩子

在情緒激動時，我們的理性降到冰點，在氣頭上說話辦事多有不妥，所以別在氣頭上懲罰孩子。

情緒的自我控制也反映出一個人的修養程度，其實很多人有這樣的修養，只是大部分人把這種修養用於爲人處世，卻不用於自己的孩子身上。

對憤怒不進行有意識的控制管理會令人對“生氣”上癮，許多患有病態憤怒和控制障礙的人覺得憤怒本身讓他們覺得有優越感。

其實不然，每個人暴怒的樣子反而顯得可笑像個白癡和跳樑小醜。

不要翻舊賬

孩子犯錯，家長應該針對當前這件事，而不要犯舊賬，將以前所做的事都數落出來。

例如：孩子沒將玩過的玩具收好，家長應該告述他：“收拾好玩具再去吃 飯。” 而不要說：“你總是這樣，玩完了就不知道首飾，真壞。

”這樣的語言，會弄得孩子情緒低落、失去自信心。要幫助孩子改正常犯的錯誤，應讓他反覆練習，這樣往往會有較好的結果。

不要當衆責罵孩子

有的家長總愛在衆人面前責罵孩子，並且覺得無所謂，其實這會傷害孩子的自尊心，甚至影響以後的發展。

孩子若有不妥之處，沒有必要當中指責，家長可在與其獨處時指出來，並結合一些小故事引導他改正。

養育孩子雖然說是件幸福的事兒，但是哪個媽媽沒有一肚子糟心的問題？當了媽媽就不能對孩子發脾氣嗎？

那讓媽媽如何發泄，溫言細語是必須嗎？就是上仙也有發怒的時候，何況媽媽們都是凡人一枚呢~

當媽媽發脾氣、吵孩子之後，心裏往往十分難過和愧疚，並不停自責。看着孩子的委曲樣，父母在意識到自己管教失控後的第一個念頭通常是“自責”。

看着孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，衝動過後的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風暴”過後，都忍不住用盡方式去彌補、修復親子關係。

家長往往一心一意“哄”孩子，很少反思、瞭解自己，以至於下次同樣被衝動的情緒衝昏頭腦，陷入惡性循環。

因此家長要以“學到經驗”的心態原諒自己，跟自己和好，之後纔可能用放鬆的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關係。