女性中醫養生 預防早衰食療
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中年女性來自家庭和工作的壓力都比較大,容易提早衰老。小編建議可以用中醫理論的食療治療,早衰的治療從預防開始,就從食療開始吧。
葡萄蘋果粥
葡萄100克,胡蘿蔔100克,包心菜150克,蘋果150克,蜂蜜適量,粳米100克。將葡萄、胡蘿蔔、蘋果、包心菜剁成泥糊後加水,用紗布濾過後,留汁。粳米煮粥,調入蜂蜜及果汁後即可食用。
主治:體弱容黯。
檸檬汁煨雞
童子雞1只,檸檬2個,白糖、麻油、鹽及味精適量。將童子雞宰殺後去毛和內臟,洗淨切塊,鍋放油,燒滾後煎雞塊至金黃色,加清水半碗;再將檸檬取汁同白糖、麻油、鹽各適量放入鍋內,文火煨半小時即可。吃時蘸檸檬汁。
主治:容顏早衰。
靈芝燉豬蹄
取靈芝15克,豬蹄1只,料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨去毛,靈芝洗淨切片;鍋放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
主治:早衰膚皺。
豬脊肉粥
取豬脊肉60克,大米90克。先將豬肉洗淨,切熟,用香油略炒後加入清水,用大米煮粥,待熟時調入食鹽、花椒,再煮1~2沸後可食。
主治:肌膚乾燥,毛髮不榮。
銀杞明目粥
取銀耳15克,枸杞10克,雞肝100克,茉莉花10克,調料適量,粳米100克。將銀耳水髮捲撕成小片,雞肝切成薄片,粳米煮粥,待粥六分熟時加入枸杞,續煮至將熟,再放入調料和茉莉花。每天食用1次。
主治:容顏無色。
水果粥
取橘子100克,蘋果100克,胡蘿蔔100克,黃瓜100克,蜂蜜30克,粳米100克。將橘子、蘋果、胡蘿蔔去皮,切碎,剁成細泥,加水後用紗布過濾,取汁,加粳米煮粥,待熟時調入蜂蜜,每天食用1次。
主治:體虛致顏容失色。
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