關節炎吃什麼水果好 六款抗炎水果推薦
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對於關節炎患者來說除了可以通過抗炎藥物來之外,還可以通過飲食來調理,生活中也有不少食物都是天然的消炎藥,下面爲大家介紹六種適合關節炎患者吃的水果。
牛油果
牛油果除了可以「減肥」外,它的奶油質地,其實是來自其高含量的抗炎單不飽和脂肪和類胡蘿蔔素葉黃素,加上擁有豐富維他命E,有效抗炎。因此關節炎患者日常可以多吃些牛油果。
西瓜
西瓜亦是一種有抗炎作用的水果,根據人類飲食習慣的研究指,西瓜是可以降低類風溼性關節炎的風險。
草莓
草莓的天然含糖量較低,同時維生素C含量其實比橙更高。科學家懷疑花青素與其他植物都有抗炎和抗氧化保健作用。
紅桑莓
紅桑莓同樣地,維生素C和花青素含量都較多。而在動物研究的結果指出,紅桑莓可減輕炎症和骨關節炎症狀。
櫻桃中的黃酮類花青素,有抗氧化和紓緩肌肉發炎的功效。有不少患有關節炎的朋友,都可以食用櫻桃,減輕發炎的痛楚,研究更指可以改善睡眠質素。
提子
提子內含有白藜蘆醇,白藜蘆醇都是一種有效的抗炎藥,能減輕患者關節發炎的痛楚。
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