經期補血特別推薦:玫瑰花茶和牛奶
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月經過後吃什麼補血好?小編在這裏特別推薦玫瑰花茶和牛奶,玫瑰花茶可以行氣活血、調和臟腑,牛奶可以補氣血調經期,但是小編在這裏溫馨提示,不是所有人都適用哦,有需要的親試試吧!
常喝玫瑰花茶 可緩解女性痛經症
①、改善女性痛經症狀
在痛經的時候,取200克的鮮玫瑰花,把它煎成湯,之後做成糊粏,再用四層紗布把它包起來,在還熱乎的時候敷在肚臍處,並用膠布固定住,每天一次即可生效。
需要注意的是玫瑰花不可和茶葉泡在一起,茶中有大量的鞣酸,它會影響玫瑰花的功效,另外,玫瑰花具有活血散淤的作用,如果月經量過多的話,建議不要飲用玫瑰花茶。
②、緩和經期疼痛 梳理痛經帶來的抑鬱
玫瑰花有鎮靜、安撫、緩解抑鬱的作用,所以女性在經期中感到情緒不佳時可以試試喝玫瑰花茶,在杯子裏放入15克的玫瑰花,倒入開水,沖泡5分鐘左右即可飲用,它是緩解抑鬱的佳品,不但色美味也甜,只要一看到杯中的玫瑰花茶心情自然就大好起來。可根據自己的喜好加入冰糖或蜂蜜。
③、玫瑰花茶活血化瘀效果好
玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的作用,如果你有手腳冰涼、內分泌失調、宮寒等症狀,不如經常飲用玫瑰花茶吧。但要注意月經量過多的女性不要喝玫瑰花茶,以免導致貧血。另外,玫瑰花有收斂作用,便祕者不宜飲用。
取15克的玫瑰花,並加入3~5枚紅棗或9克西洋蔘,如果有腎虛的情況可加入15克的枸杞。玫瑰茶不宜用溫度太高的水來洗,一般用放置了一會的開水沖洗比較好。
牛奶補氣血調經期
從中醫角度而言,經期飲食調理月經還要根據體質特點選擇經期飲食食療。
牛奶在食療中發揮着重要作用,牛奶黑米粥每日2次,早晚空腹溫熱服食,適用於月經不調、產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
牛奶黑米粥
原料:
牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。
製法:
將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。
氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗,補益氣血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜飲
原料:
牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
製法:
將牛奶煮沸,加入蜂蜜、白芨粉拌勻,冷卻後溫服。
功效:
此粥具有益氣養胃的作用,適用於胃、十二指腸潰瘍者服用。
最後需提醒大家的是,上述食療方法雖然有很好的滋補作用,但切勿與其他滋補中藥一起服用。
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