如何從飲食上預防乳腺癌
本文已影響9.55K人
本文已影響9.55K人
我國乳腺癌的發病率有增長的趨勢,現在已經嚴重威脅女性健康,但是其實散發性乳腺癌很多都是因爲飲食,因此預防乳腺癌,要從飲食開始。
一是要控制全天總熱量攝入量。熱量攝入過多可使乳腺癌發病率增加,因此每餐飯不宜吃得過飽,要保持適宜的體重,防止肥胖。
二是關於動物性蛋白的攝入。動物性蛋白質主要來源於魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質大多屬於優質蛋白質,研究表明,魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發生發展無明顯相關性,乳腺癌患者無需對此類食物忌口。
三是關於植物蛋白的攝入。目前大部分研究認爲豆類食物中豐富的植物雌激素,是一種類似人體雌性激素的化合物,可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細胞的促生長作用。因此,進食豆製品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆製品,每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆漿即可。
四是要多吃新鮮水果和蔬菜,補充充足的維生素和微量元素,增加纖維素的攝取。
五是合理忌口。建議戒菸,少食或不食辛辣刺激食物、醃製品、燒烤食品等。忌暴飲暴食,忌動物性雌激素含量高之食物,如胎盤等。
如何預防產後患上乳腺炎
預防乳腺癌,想做乳腺檢查選擇哪種方法?
怎麼吃預防癌症 飲食防癌原則要注意
如何遠離乳腺癌 選擇科學飲食
預防乳腺癌的食物推薦
多吃菌類食物預防乳腺癌
飲食上怎樣預防乳腺癌
食物可協助預防乳腺癌
乳腺癌來臨的八個小預兆 乳腺癌
【吃什麼水果預防乳腺癌】預防乳腺癌吃什麼水果
【女人吃什麼預防乳腺癌】預防乳腺癌吃什麼最好
預防乳腺癌的食譜推薦
致癌的飲食習慣 如何從飲食預防癌症
【產後如何預防哺乳期乳腺炎】哺乳期如何預防乳腺炎
如何在飲食上預防小兒感冒
女人多吃5類食物預防乳腺癌
【女性吃什麼預防乳腺癌】預防乳腺癌吃什麼最好
【有預防乳腺癌的疫苗嗎】有沒有預防乳腺癌的疫苗
女性如何爲乳腺癌設防
如何從飲食上預防兒童貧血 人工餵養 親親寶貝網 蔬菜 水果 母乳餵養