喝蜂蜜能減肥嗎?蜂蜜減肥瘦身法推薦
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
蜂蜜不僅是一種天然的保健營養品,更是女性的美容品。經常飲用或者食用蜂蜜,可以避免脂肪在人體中積聚。很多愛美的女性都喜歡使用蜂蜜減肥法瘦身,既有效又健康。
功效
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由於血糖值的上升,飢餓感也就消失了。
食用方法
在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。
如何決定減肥日數?對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10~20磅的,每月可進行2次,至少可輕6~7磅。如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
注意事項
蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香菸也應該禁止。最好不要洗澡,過於消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。
蜂蜜水減肥法正確步驟
減肥喝什麼好?4款減肥茶推薦!
夏季怎麼減肥?夏季飲食減肥一週速瘦法推薦
山楂蜂蜜水能減肥嗎
孕婦可以喝蜂蜜嗎?喝蜂蜜有什麼好處?
【孕婦可以喝蜂蜜嗎】孕婦喝蜂蜜好嗎 孕婦能不能吃蜂蜜
茶葉加蜂蜜有什麼功效可以減肥嗎
產後瘦身吃什麼減肥?推薦產後越吃越瘦的減肥食物
不節食也能減肥?飲食控制減肥法推薦
蜂蜜減肥食譜推薦
應該怎麼減肥好?3種身材飲食瘦身減肥法
蜂蜜減肥法
怎麼減肥好?7天瘦身湯減肥食譜推薦
孕婦能喝蜂蜜嗎?蜂蜜喝了有什麼好處?
減肥瘦身吃什麼好?健康減肥瘦身食譜推薦
市面上黑蜂蜂蜜原是意大利山花蜜?黑蜂蜂蜜已名存實亡
喝土蜂蜜減肥嗎 喝蜂蜜減肥方法
【減肥方法瘦全身】減肥瘦全身的好方法 怎麼減肥瘦全身
吃什麼減肥好?中醫減肥瘦身藥方推薦
減肥瘦身該如何吃?健康的減肥瘦身餐單推薦
“這輩子就廢了”,男孩說出二胎弟弟無奈的一生,媽媽哭笑
輝山瑪瑞奶粉價格
【小黃狗和大黑狗的故事】寶寶睡前故事小狗和大狗的故
端午節寶寶能吃鹹鴨蛋嗎?
11位女明星童年照大曝光
遇人不淑啊,遇到這樣的男人,醫生都替她感到悲哀!
大象的雨傘故事
2019年哪天開業好 2019年開業黃道吉日 2019年適合開業
傾聽與分享,度過美好孕期
【女人私處爲什麼老跳動】女性私處有跳動感是怎麼回事
新生兒餵養方法 新生兒餵養方式 新生兒餵養技巧
吃完免疫力槓槓的!它營養豐富,好吸收,還能緩和夜啼!
【羊水渾濁能打催生針嗎】羊水渾濁可以打催生針嗎 羊
推開孩子求抱抱的手,也一併推遠了孩子想要靠近的心
2021年的冬至是哪一天幾月幾號 冬至是幾月幾號2021年