牛奶青棗熱量高嗎
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牛奶青棗是生活中常見的一種水果,營養價值高,很多人喜愛吃牛奶青棗,那牛奶青棗熱量高嗎?下面就來具體看看吧。
牛奶青棗熱量高嗎
牛奶青棗熱量不高。
牛奶青棗每一百克含熱量122大卡,不屬於高熱量食物,每100克該食物含有碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白質1.20克。相對來說,青棗的熱量不是很高,可以適量食用。
牛奶青棗一天吃多少合適
牛奶青棗建議一天吃3-5個。
新鮮的牛奶青棗肉質脆嫩多汁,甜度較高,口感非常的好,風味也很獨特,一般一天吃3-5個就可以滿足所需營養,不建議一次性吃太多,因爲牛奶青棗性寒,吃太多容易影響身體健康。
牛奶青棗空腹可以吃嗎
牛奶青棗不建議空腹吃。
因爲牛奶青棗是屬於寒性的水果,空腹吃青棗容易對胃造成刺激,影響消化,所以最好不要空腹吃青棗,最好在吃飽飯後,過了半個鍾這樣在吃,這樣對胃對自己會好一點,並且也不要一次性吃太多。
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