吃碧根果會不會上火
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碧根果是有名的堅果，還有“長壽果”之稱，但每天不要多吃，容易長胖。那碧根果吃了會不會上火呢?
吃碧根果會不會上火?
吃多了會上火。
碧根果是屬於堅果類，但這種乾果在生活中購買的多經過炒制，炒製品不能多吃，其含有一定熱氣，並且乾燥，食用過多會引起上火，出現口舌乾燥、口腔潰瘍等症。
特別是濃郁奶油香味的碧根果，只適合少量食用，食用過多對身體反而不好。
碧根果吃多了有什麼影響?
1、消化不良
碧根果雖然比核桃要好消化一些，但這類乾果畢竟屬於高蛋白食物，植物蛋白在人體是比較難消化吸收的，一次性攝入
過多就會引起消化不良，出現腹脹，嗝氣，便祕等症。
2、肥胖
碧根果含有40~50%的油脂，雖然大多數屬於不飽和脂肪酸，對人體有益，但油脂成分攝入過多時，身體不能完全的代謝掉，就會轉化成脂肪，囤積在體內，引起肥胖。
3、血脂升高
碧根果不僅熱量高，而且營養價值豐富。尤其是含有大量的脂肪，多種維生素和微量元素。碧根果當中所含的脂肪的含量非常高，吃多的話容易讓血脂含量變的比以前高。
碧根果吃多少合適?
一天吃3~6顆最好。
碧根果營養豐富，少量的食用即可起到良好的滋補效果。
建議一天吃碧根果吃3~6顆，分2~3次食用，既能滿足機體的營養補充，又不至於因爲吃太多，導致身體不適。
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