排毒減肥蔬果汁配方 消脂瘦身去水腫
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火龍果和雪梨兩者都是清甜的水果,均含有豐富的維生素 C 以及纖維,具有潤腸通便等功效,而雪梨也是水分高,熱量、脂肪含量較低的水果,再配合運動便可輕易消耗熱量,加快瘦身效果!
材料:火龍果一個、雪梨一個
做法:將火龍果和雪梨去皮切小塊,將切好的果塊和少量涼白開放入榨汁機中榨汁,根據自己口味加入蜂蜜,不加也可以。
草莓菠蘿汁
草莓菠蘿汁是較常見的夏日清爽飲品,草莓和菠蘿均含豐富的維他命C,幫助皮膚美白淡斑,另外,也可幫助排便,排走身體毒素。
材料:草莓適量、菠蘿小半個
做法:將草莓去蒂洗淨,切成塊狀;將菠蘿洗淨,切成塊狀。把草莓、菠蘿放入杯中加入100ml水倒置開機,搖晃榨汁倒出即可飲用。
胡蘿蔔蘋果汁蘋果汁加上胡蘿蔔可能比較少見,但兩種食材都可以促進細胞再生和有助抗氧化,打果汁時也可加一點蜂蜜闢走胡蘿蔔較難入口的味道。
材料:胡蘿蔔1個、蘋果一個
做法:胡蘿蔔洗淨,去皮切成小塊,蘋果去皮切成塊,準備好檸檬把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機里加入蜂蜜,擠上檸檬汁加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
生菜蘋果汁這杯生菜蘋果汁幫助促進膽固醇代謝及脂肪排出,換句話說,如果你吃了高膽固醇的食物,也可喝一杯生菜蘋果汁分解油脂!
材料:生菜50克、蘋果1個、檸檬半個、水100ml
做法:生菜洗淨切成段,蘋果洗淨去皮去核切成小塊。檸檬洗淨,去皮切成小塊將以上材料放入攪拌機加半杯白開水,攪打成汁。
小番茄蘿蔔汁
兩種食材對於皮膚美白和淡斑有功效,加上當中的膳食纖維能夠幫助瘦身排毒;另外,紅蘿蔔中的胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,更有幫助舒緩肌膚的功效!
材料:胡蘿蔔1個、小番茄10個
做法:胡蘿蔔洗淨切成小塊,番茄切成小塊,倒入榨汁機中,加入適量水,覺得不甜可以加入適量蜂蜜,會更加美味。
番茄芹菜檸檬汁芹菜、番茄也是健康的果汁常見的食材之一,不但可以幫助淨化身體血液,芹菜還可以幫助排走宿便,是減肥瘦身時必喝之一!
材料:番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克
做法:番茄洗淨去皮,切成小丁;芹菜洗淨去葉,切成小段,將番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加檸檬汁調味即可。
黃瓜生菜檸檬汁黃瓜生菜檸檬汁是受歡迎之一的減肥果汁,生菜、黃瓜可加速身體新陳代謝,而檸檬則達美白作用;加上其口感清爽容易入口,也適合在食用一些較油膩的食品後飲用。
黃瓜蘋果梨子汁黃瓜、蘋果、梨子分別含有大量的纖纖和維他命 C,既可保持皮膚水潤,又可幫助排便,經常有排便不順又或者宿便問題的女士們也十分適合!
材料:蘋果1個、雪梨一個、黃瓜一根、檸檬汁適量
做法:蘋果、雪梨去皮切塊,黃瓜洗淨切塊,檸檬汁擠適量放入杯中用來抗氧化,將切好的蔬果放入榨汁機中三十秒後即可完成。
紫甘藍火龍果香蕉汁
不少的美容餐單或飲品都會加上紫甘藍,原因是紫甘藍菜含有的花青素可以防止肌膚老化,而且紫甘藍也對消脂瘦身有功效;而火龍果和香蕉同樣有抗氧化、美白的功效。
材料:火龍果150克、蘋果150g、紫甘藍5片、香蕉一根、水適量
做法:紫甘藍去除根莖洗淨,蘋果和香蕉切塊,將切好的蔬果放入榨汁機加入適量水榨汁即可。
黃瓜苦瓜汁可能有不少人都會抗拒苦瓜汁,賣相看上起並不討好,味道又不是人人能接受,不過其實黃瓜苦瓜汁對身體排毒十分有效,如果你經常長暗瘡也不妨試試!
材料:苦瓜半根、黃瓜半根、蜂蜜適量
做法:苦瓜和黃瓜洗淨切片,一起放入榨汁機打汁,加入適量蜂蜜調味。
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