什麼時候喝酸奶更有益健康
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酸奶的本質是牛奶,但由於經過發酵這道工序,具有比牛奶更好的營養價值,而且也更容易吸收。有的人習慣在早上喝,有的人則習慣在晚上喝,還有人選擇在任何想喝的時候喝。那麼,酸奶在什麼時間喝更有益健康呢?
某醫院營養科專家認爲,在晚上喝酸奶好處更多一些。
因爲從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利於健康呢?
對於大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以後,則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便祕。
本站小編溫馨提示:建議大家最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因爲空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
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