易被人們忽視高營養美食
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量,卻含有大量營養物質。大白菜中含有蘿蔔硫素,可以增加體內酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產生並且可以防止癌症)研究發現,和其他任何植物化學物相比,蘿蔔硫素促進酵素產生的能力是最高的。
甜菜
這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜鹼。這兩種化學物質共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,這是一種炎性混合物,可以損害動脈,增加心臟病患病機率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經實驗證明可以防止癌症。
易被人們忽視高營養美食
石榴
石榴含有高濃度番茄紅素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且,一杯石榴中含有688毫克鉀,比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維,每杯中含有9克。
萵筍
半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質,每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿蔔素的化學物可以防止視網膜老化,因爲這些物質可以吸收損害眼睛的光線。
肉桂
肉桂有助於控制血糖,降低心臟病患病率。事實上,研究發現,2型糖尿病患者每天攝入1克肉桂,一直持續6周,其血糖、血脂和不良膽固醇都會有顯着降低。
石榴汁
研究發現,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持續一年,收縮血壓可降低21%,流向心臟的血流量會顯着改善。
枸杞
在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指數是最高的。而且研究發現,枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制,從而防止糖尿病。
梅乾
梅乾含有大量新綠原酸(neochlorogenic)和綠原酸(Chlorogenicacid),這是兩種可以抵抗自由基的化學物。這些自由者可以引起細胞的機構損壞,從而導致癌症。
黃瓜籽
黃瓜籽中含有大量鎂,研究發現,血液內鎂含量高的人早死的機率會降低40%。
最易被忽視的嬰兒生殖問題
被人忽視的男性更年期
0至3歲孩子視力篩查易被忽略
用保護套最容易被忽視的細節
最易被忽視的3種早產威脅
雞蛋好營養該怎樣給孩子吃 人工餵養 親親寶貝網 營養 美食
十種被人忽視的高營養、抗癌食物
孕期需要補充哪些營養 哪些營養素不能忽視
美味可口的長高美食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
頭頂被撞一下差點要了孩子的命!囟門的護理很容易被忽視
影響孩子眼睛視力的主要殺手!可能全被我們忽視了!
備孕時女性最容易被忽視的細節
容易被忽視的促生長髮育、補鈣的好食材:綠葉蔬菜
順產恢復有哪些壞處容易被忽視
易被忽視的備孕八個誤區
留心易被忽視的異性示愛信號
這兩類孩子上幼兒園易被老師忽視
家庭中那些容易被忽視的傷害
陰脣沾黏,容易被忽視的女嬰疾病
最易被忽視的細菌“藏身地”