入伏吃什麼好
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
一、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,暑氣漸盛,吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味,其實盛夏時節吃些苦味食物有利於人清熱解毒,別有一番風味。如果實在受不了苦瓜的苦味,可以藉助辣椒等其他蔬菜或肉類進行混炒,或者將切好的苦瓜片用鹽稍微醃製一會兒,會相應減少一些苦味。
二、黃瓜
黃瓜是夏季當家菜,炎炎夏日,吃一碗炸醬麪,配上些黃瓜絲或者在晚飯的時候拌個黃瓜做涼菜是不少人的選擇。根黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”
三、鴨肉
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。雖然處暑是夏季的尾聲,但我國自古就有“處暑時節要吃鴨”的風俗,足見鴨肉對消暑的作用。
四、茶
在夏季如此高溫的情況下,喝茶是最好的降溫、防暑方式,而綠茶則是最好的食品之一,建議最好是喝熱茶,防暑降溫的效果會更佳。另外注意一點,脾胃虛寒的人不宜喝綠茶,則可以改喝紅茶、普洱茶。
五、菊花
菊花是我國傳統的常用中藥材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散風清熱等功效,是夏季很好的防暑降溫食品,可泡茶、也可用來煲粥。
六、西紅柿
西紅柿是大家最爲熟悉的果蔬之一,性涼,營養豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
七、西瓜
西瓜清熱利尿,水分充足,在夏季吃一些西瓜可以有效幫身體補充水分,緩解內熱。不過西瓜雖好不要貪嘴,如果一次食用過多的西瓜,容易造成腹瀉腹痛。
八、姜
中醫講究養生順應時節。因此夏季也可以採用以陽養陽的做法以熱制熱。養陽要遠離寒邪。夏季飲食上應注意少食生冷食物,夏天應該用姜等食物來溫中散寒,把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好,並且不要長時間待在封閉的空調房裏。
九、綠豆
綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效,且綠豆營養價值較高。那麼綠豆湯喝多少最適宜呢?建議一般成人一週喝兩至三次,每次一碗即可。正在服用各類藥物的人如要喝綠豆湯,應間隔1小時左右,以免藥效大打折扣。
入伏第一天心情說說 入伏第一天朋友圈發什麼說說好
【三伏天吃什麼祛溼好】三伏天吃什麼可以去溼
入伏時間怎麼算 2019年入伏時間
【2017年入伏從哪天開始】2017年什麼時候入伏 2017年什麼時候數伏
【三伏天吃什麼最養生】三伏天養生吃什麼 三伏天吃什麼好
三伏天養生:三伏天吃什麼好
入伏吃什麼養生 明天入伏吃什麼好
入伏時間怎麼算 年入伏時間
【三伏天養生吃什麼】三伏天吃什麼養生 三伏天吃什麼最好
【三伏天爲什麼不能吃冰】三伏天吃冰好嗎
出伏吃什麼好 2020年出伏吃什麼養生
【入伏從哪天算起】伏天從哪天開始 2017年入伏是哪一天
【年三伏天吃什麼】三伏天吃什麼好
【中伏吃什麼】中伏吃什麼好
【三伏天寶寶吃什麼好】三伏天小孩吃什麼 孩子三伏天吃什麼
【三伏天吃什麼水果最好】三伏天適合吃什麼水果
2019小暑是入伏的頭一天嗎 今年小暑後多少天入伏
入伏!娃的“三伏貼”,你怎麼看?
2022年什麼時候入伏 三伏天怎麼護理寶寶
【三伏天寶寶吃什麼好】三伏天小孩吃什麼