奇亞籽吃多了會怎麼樣
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奇亞籽中含有含有較爲豐富的蛋白質、纖維素、脂肪等不易消化的成分,,如果大量服用奇亞籽容易使這些成分堆積在腸道內,增加消化負擔,從而可能會引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。
導致低血壓奇亞籽會在很大程度上降低舒張壓的水平,所以,如果本身就是低血壓患者,還吃奇亞籽的話,就會讓你的舒張壓變得更低,故,低血壓患者一定要遠離這種食物才行。
奇亞籽禁忌人羣孕婦和哺乳中的媽媽:由於奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果,一般懷孕中的媽媽血壓比較不穩定,爲了寶寶的安全,建議在吃奇亞籽之前先找營養師或醫師諮詢。
對芝麻、芥菜或薄荷過敏的人:奇亞籽是鼠尾草的種子,和芝麻等植物類似,如果對相關食物有過敏史,很可能對奇亞籽也過敏,須特別小心。
低血壓的人:奇亞籽有降血壓的功能,如果本身血壓就已經很低的人,必須特別小心,以免血壓過低。
容易脹氣的人:容易脹氣的人,表示平常消化道的功能就不太好。由於奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維,對一般人來說可以促進腸道蠕動,不過對腸胃不好的人,有可能造成脹氣的反效果,須小心食用。
有罹患前列腺癌風險的人:奇亞籽中含有的α-亞麻酸,經臨牀實驗證實,有可能會增加罹患前列腺癌風險。因此本來就屬於高風險的族羣,在吃奇亞籽時須特別小心。
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