春季寶寶飲食注意事項
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
寶寶在春季飲食上需要注意什麼呢?有的寶寶還是過敏體質,有的寶寶營養不良,尤其在春天的時候,那麼春天到了,寶寶在飲食上應該注意什麼呢?小編從三個方面介紹寶寶春季飲食那點事。
注意事項一: 營養攝入豐富均衡
草長鶯飛,生機勃勃,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長身體的最佳時機,因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡:首先,鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物,並儘量少吃甜食、油炸食品,因爲它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”;其次,蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇,媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥,放在粥中給小寶寶食用;另外,春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃,因此,各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。
注意事項二: 天氣乾燥謹防上火
專家指出,春天多風,天氣乾燥,媽媽們一定要注意及時爲寶寶補充水分,1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。要注重糧穀類食物,如爛飯、麪條等。春天新陳代謝加快,需要更多的能量,糧食類食物是能量的基礎保障,此外,需要比冬天增加一些優質蛋白質,如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。但要注意合理搭配,防止寶寶上火。更不要急於添加太多牛羊肉和水果,前者不利於消化易上火,後者容易影響正餐量,造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。
注意事項三: 富含維生素的食物
在春季,寶寶容易出現爛嘴角,齒齦出血,皮膚變得粗糙等症狀,這大都是源於維生素缺乏,此外,寶寶維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒,維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。膳食中如缺乏維生素A會出現乾眼病、皮膚乾燥和呼吸道疾病;缺乏維生素B可患脣炎、口角炎、舌炎;缺乏維生素D會缺鈣等。
爲了防止這些情況,讓寶寶更好的攝取營養,家長要注意給寶寶多吃含維生素的食物,維生素A在魚肝油、肝臟和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多;維生素B富含於肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中;維生素C在綠色蔬菜、水果中含量較多;維生素D在魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多;維生素E在麥、米胚中的油脂, 蛋、肝臟、肉類中含量較多。每餐多給寶寶配幾種食物,讓寶寶吸收更均衡。
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼 小兒補鈣飲食注意事項
寶寶春季飲食注意事項
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼 霜降幼兒飲食注意事項
【秋季備孕飲食注意事項】懷孕前秋天飲食注意事項 秋天備孕飲食方面要注意什麼
肝病患者在春季的飲食注意事項
寶寶冬季感冒飲食注意事項
寶寶夏季飲食食譜 寶寶夏季飲食注意事項
春節期間寶寶的飲食注意事項!
寶寶夏季飲食注意6大事項
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼 夏天小孩飲食注意什麼
【幼兒秋季腹瀉飲食上有什麼講究】寶寶秋季腹瀉飲食需要注意什麼 幼兒秋季腹瀉飲食注意事項
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項 嬰兒發燒飲食注意事項
【寶寶春節飲食注意事項】
春季,寶寶飲食要注意 輔食添加 親親寶貝網 幼兒健康 營養飲食 飲食禁忌
2013春節寶寶飲食注意事項
寶寶秋季養生飲食注意事項
寶寶冬季飲食注意事項 寶寶冬季要這樣吃
孕婦春季飲食的注意事項
夏季寶寶飲食注意事項
春季飲食養生有9大注意事項