夏天上火怎麼調理 不同症狀需用不同食物滅火
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夏季天氣炎熱,很容易因臟腑失調而導致上火,如果出現口感舌燥、頻繁長痘等情況則代表體內火氣過大,下面一起來了解一下夏天上火如何調理比較好。
肝火:多吃綠色食物
症狀:中醫認爲「肝開竅於目」,所以肝火大時,會有許多肝經的症狀,例如眼紅、眼睛刺痛等,而且同時會有頭痛、口乾、咽痛、胸肋疼痛等與肝相關的症狀產生。
如果有肝火大的情況,可以利用青色入肝的原理,多吃些綠色的食材來保養肝臟,例如:綠豆、豆芽菜、綠花椰菜、捲心菜、芹菜、菊花等,經常食用,能達到清肝明目的效果。
心火:多吃紅色食物
症狀:出現在心的「心火」,容易出現一些與心煩、失眠相關的症狀,還容易焦慮、舌尖紅、嘴破等。如果有心火大的情況時,可以適時吃些養心安神的食物。
尤其是在盛夏季節,五行中夏季對應到火,「養心」才能降暑氣,可以吃一些紅色的食物養心,例如:番茄、紅豆、紅蘿蔔、鮭魚等。對於夏天容易上火,又經常嘴破的體質,中醫師特別推薦夏季盛產的西瓜。
胃火:多吃黃色食物
症狀:出現在脾胃的火稱爲「胃火」,最容易在臉上產生又紅又大顆的痘子,也容易表現腸胃道相關的症狀,常見便祕或拉肚子交替、食慾不振、容易腹脹、肚子悶痛等症狀。
體質易生「胃火」者,可以多吃一些黃色補脾胃的食物,例如蕃薯、玉米、黃豆、南瓜、木瓜、蓮子等等,有助於調理脾胃,增強胃腸的吸收能力,也有助於消除臉上的痘痘。
肺火:多吃白色食物
症狀:出現在肺的火稱爲「肺火」,容易表現出肺部相關症狀,例如咽乾咽痛、聲音沙啞等,也經常會有喉嚨卡卡的感覺。
肺火旺盛者可多吃些白色潤肺的食物,有助於消除肺部多餘的熱氣、降「肺火」,例如:山藥、梨子、百合、苦瓜、白木耳、甘蔗汁等,有助於在炎炎夏日消暑退火。
腎火:多吃黑色食物
症狀:出現在腎的火稱爲「腎火」,容易表現一些泌尿系統的相關症狀,例如小便紅赤,灼熱感等。
經常熬夜或是食用煎炸的食物,容易耗用人體的腎陰,陰不足,便會產生手心發熱、煩躁多夢等「上火」的現象。在夏季要吃些黑色補腎的食材,首推黑木耳,特別是新鮮的黑木耳切絲炒肉絲或煮成湯,不但在炎炎夏日清爽可口,還能適時「退火」。
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