教你幾招趕走“秋燥”
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喉嚨疼,聲音嘶啞、便祕,很多人都認爲是上火感冒,其實是秋燥在作祟。秋燥到底有哪些症狀呢?聲音沙啞女人是水做的,一旦缺水都會出現皮膚乾燥,尤其到了秋季,天氣變涼,容易發生秋燥。媽媽們千萬要做好秋季養生,保證身體內充足的水分哦!秋燥六大症狀
口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易於夜晚發作,進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬,或轉變爲慢性支氣管炎等嚴重症狀。
鼻子敏感鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附着豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行爲越爲頻繁,最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
皮膚乾燥如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保溼的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
便祕秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便乾結的情況。
驚厥乾燥的秋天,一些身體免疫力不是太好的人會心神不寧,甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心,提早去醫院治療。
頭髮乾燥秋天乾燥,氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭髮毛囊,頭髮容易出現乾燥枯黃。
防秋燥七招天氣變化,身體也要隨着四季的變化而變化。爲了身體健康,媽媽們一定要做好日常保健工作哦!
第1招:潤燥飲食秋天應多吃一些養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物:
①多吃穀物、豆製品和新鮮蔬果。
②多喝水,每天6—8杯爲宜,較好的避免因缺水而引起皮膚乾燥。
③忌冷飲,少吃或不吃辛辣食物,以免加重秋燥。
④多食潤肺的食物,如橙子、芹菜、油菜等。
第2招:規律作息做到早睡早起,睡眠時頭向西臥爲好。深秋時節氣候較寒冷,不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡,要養成勤開窗通風,夜間露頭而睡的習慣,保持室內空氣流通,減少呼吸疾患。
第3招:適當運動在進入秋季後,氣溫變冷,女人便不愛做運動,喜歡窩在家看劇。而秋季是開始步行運動的絕佳時機。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量,有規律的鍛鍊可保持你體內旺盛的新陳代謝。
第4招:應對溫差秋季晝夜溫差變大,尤其是秋涼,稍不注意,讓邪氣入侵,就容易感冒。晚上一定要注意保暖。
第5招:戶外活動秋天既不酷熱也不嚴寒,是讓心情舒暢的一個季節,媽媽們不妨和朋友、家人一起出去秋遊散散心,呼吸新鮮空氣,也對減緩秋燥很有好處。
第6招:防秋季病①如在感冒流行時,可以用米醋等在家裏燻蒸,消毒。
②如有輕微的喉嚨不舒服症狀,多喝溫水,服用板藍根等沖劑,症狀明顯,或者伴有發燒,可在醫生的指導下用藥。
③如碰上霧霾天氣,記得帶上口罩,防止呼吸道疾病。
第7招:皮膚護理①及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水,是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。白開水是最好的“天然飲料”,綠茶有清熱瀉火的作用,能夠預防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發生。
②不論化妝與否,每天早晚用洗面奶仔細清除污垢。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯,也能達到清潔效果。
③睡前做好護膚工作,還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
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