【冬天可以用溫水刷牙嗎】冬天溫水刷牙好嗎
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冬天可以用溫水刷牙嗎?刷牙是我們每天都要做的一件事情,這樣纔能有效保護我們的牙齒健康,那冬天刷牙的時候可以用溫水刷牙嗎?下面就來具體看看吧。
冬天可以用溫水刷牙嗎
冬天可以用溫水刷牙,建議用35-36.5度的溫水。
醫學對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。冬天本來天氣就寒冷,刷牙再用冷水的話,會導致牙齒出現明顯的痠疼的感覺,這樣是不利於牙膏裏面的護牙成分起作用的。因爲牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以用溫水刷牙是對的,尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
刷牙的正確方式
步驟1:先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環。
步驟2:再刷牙齒咬合面
平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
步驟3:刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4:輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
刷牙的注意事項
1、刷牙的次數的每天不宜過多,早晚各一次即可,我們在一天中,吃過飯或者比較有刺激性的食物之後,通常情況下無需刷牙,只需清水漱口即可。
2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
3、選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
4、刷牙的時間要計算好,刷的時間不可過長和過短,過長會導致傷害牙齦,過短又不能很好的清潔牙齒,一般是2分鐘左右。
5、定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
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