冬至: “數九寒冬”也是養生好時節!
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冬至該吃什麼呢?這天很多人都會選擇吃餃子咯,你想不要來一碗熱騰騰的餃子呢?其實冬至: “數九寒冬”也是養生好時節!
冬至該吃什麼呢?這天很多人都會選擇吃餃子咯,你想不要來一碗熱騰騰的餃子呢?其實冬至: “數九寒冬”也是養生好時節!
冬至又稱“冬節”、“賀冬”,是華夏二十四節氣之一、八大天象類節氣之一,爲每年公曆12月22日左右。明天就是2017年的冬至了,中國北方有“冬至到,吃水餃”的習俗,冬至一到意味着一年中最寒冷的階段即將到來。
中國北方有“冬至到,吃水餃”的風俗,同時,冬至在養生學上是最重要的節氣,主要是因爲“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定爲子月,即一年的開始。
在一天十二時辰中,子時也是人體一陽初生的時間。古代認爲陽氣初生時,要像農民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大。因爲只有人體內的陽氣充足,纔會達到祛病延年的目的。
那麼,冬至養生到底需要注意哪些方面呢?冬至養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱爲主,如食用羊肉、枸杞、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖,老人在早晚氣溫較低時儘量少出門,適度保暖、適量運動。
冬至後天氣寒冷、陽氣伏藏,順應這一變化,此時養生當注重於“藏”,早睡晚起,勿過度操勞;避免急躁發怒,以免擾動閉藏在內的陽氣,補養腎臟十分重要。
北方冬季氣候乾燥,滋益陰精也是冬至養生的重要內容,辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃爲妙。平時應多喝水、多吃水果,臥室內要適當通風並注意保持一定的溼度,預防上呼吸道感染疾病。
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