冬天睡前用艾葉水泡腳有這3大好處
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在冬天的時候你會泡腳嗎?你有沒有用艾葉泡腳呢?艾葉泡腳有些什麼好處呢?今天小編帶你一起來了解一下!
在冬天的時候你會泡腳嗎?你有沒有用艾葉泡腳呢?艾葉泡腳有些什麼好處呢?今天小編帶你一起來了解一下!
在生活當中有很多人都有泡腳的好習慣,特別是冬天寒冷的時候,睡前泡腳有利於睡眠和身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養生的方式,好處是比較多的,下面我們就一起來了解一下。
1驅寒暖身
在冬天用艾葉泡腳,養生效果會翻倍。艾葉泡腳不僅可以起到暖身的作用,還能夠趕走體內的寒溼之氣,促進全身的新陳代謝,促進血液循環的作用。
艾葉草具有通經活絡的作用,使體內的氣血保持通暢,能夠驅除寒氣,起到保暖的作用。
2消虛火
體內虛火旺盛會引起不同程度的中耳炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病,如果想要消火氣,可以採取艾葉泡腳的方式。
把艾葉放在水裏面一起熬煮,煮開之後待溫度降低後,就可以用來泡腳。
每次泡腳15分鐘左右,泡完腳之後應及時喝一杯溫水。可以連續泡3天,但是在泡腳過程當中,最好不要吃生冷油膩的食物,這樣才能夠起到最好的養生效果,有利於消火氣。
3消腳氣
很多人都會有腳氣的問題,特別是冬季穿着厚厚的襪子和皮鞋,透氣性都是比較差的,這時候更容易滋生細菌和病毒,更容易出現患腳氣的現象。
這種情況下可以選擇用艾葉泡腳,因爲艾葉草有殺菌消毒的作用,有利於保持腳部皮膚的健康,但需要長期堅持用艾葉泡腳纔可緩解腳氣和腳部的皮膚疾病。
怎麼用艾葉泡腳呢?
把艾葉放在鍋裏面,然後倒入一些清水,燒開之後再煮10分鐘左右即可。燒開之後的艾葉水不能夠加涼水,應該等艾葉水自然涼,這樣才能夠保持艾葉水的功效。
在泡腳過程當中可以用雙手對雙腳進行輕柔的按摩,這樣能夠更好地促進腳部的血液循環,起到活血化瘀和通經活絡的作用。但是一定要注意泡腳的時間不能夠太長,每次泡腳時間應控制在15~20分鐘左右。
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