爲什麼總是瘦不下來?胖有3種你是哪一種
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大多數人都很關心自己的體重體型,變胖了之後就想着要減肥,需要注意的是,胖也分三種哦,下面就來具體看看吧。
水腫
什麼是水腫?比方說女生月經要來之前,一到下午就會覺得小腿和腳板脹脹的,鞋子突然變得很緊甚至穿不下,晚上躺下來睡覺的時候有頻尿的現象,但是隔天早上起牀後,發現腳又恢復正常了。如果是屬於這種情況,恭喜,妳的體重增加是因爲水腫! 水腫的原因很多,大部分是因爲身體裏面,囤積太多水分沒有排出去所造成的。最容易發生在久站、久坐,還有平常太少運動的人身上;或者,時常吃一些重口味的食物,如高鹽、高糖飲食,都會引起水腫。
虛胖
虛胖,就是身體變虛、代謝變差所引起的肥胖症狀。像有的人三餐不規律、勞累過度,或是驀然發現自己胖了就開始節食,然後越吃越少,連飯也不敢碰,結果精神體力越來越差,臉色蒼白、皮膚黯沉,女人的經期混亂,男人的功能也持續衰弱,但是體重卻一再增加! 在中醫理論來說,虛胖就是因爲脾虛所引起的肥胖,而中醫所說的脾,是主管消化代謝系統的。
實胖
而所謂的實胖,就是身體壯碩、營養過剩所造成的,如果負責的工作常常需要搬重物,或是有積極在做重量訓練,那肌肉就有變大的可能,體重當然會增加。另外,像完全不剋制飲食量的大吃大喝,和攝取的食物中太偏向精緻加工,且爲高熱量、高糖分、高油脂的內容,導致脂肪堆積。
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