【龜苓膏能減肥嗎】龜苓膏可以減肥嗎
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龜苓膏能減肥嗎?龜苓膏是很多女生愛吃的一道甜品,特別是在夏天的時候,吃上一碗龜苓膏是很美好的感受,那龜苓膏能減肥嗎?下面就來具體看看吧。
龜苓膏能減肥嗎
龜苓膏本身不具備減肥的功效。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸,具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點,能夠調節血脂和血糖。可以把它當作減肥期間的補品,配合其他食物來減肥。不能只吃龜苓膏來減肥,這樣減肥沒效果也容易損傷脾胃造成腹痛腹瀉。
龜苓膏其實是龜板和土茯苓熬製而成,所以叫龜苓膏。龜苓膏具有清熱去溼及解毒作用,能清除體內的溼毒,對敏感溼疹、暗瘡、生癬等均有幫助。吃龜苓膏的好處很多。它由多味中草藥熬製而成,很早以前就被人們當作藥膳來食用,吃了能夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳,還能美容養顏和滋陰補腎。
[龜苓膏能天天吃嗎 龜苓膏雖好莫貪多]
龜苓膏怎麼吃減肥
水果龜苓膏
食材:哈密瓜兩片、龜苓膏半盒、葡萄七八顆、青檸半個,蜂蜜1-2勺、氣泡水。
做法:
1、龜苓膏、哈密瓜改刀成小塊,葡萄去皮。
2、將所有食材裝入玻璃碗中,倒入提前做好的氣泡水。
3、將青檸切小塊,裝飾在上面,放冰箱冷藏半小時。
4、吃之前淋上1-2勺的蜂蜜,拌勻即可。
雪梨龜齡膏
材料:雪梨1只,龜齡膏粉15-20克。
做法:
1、選取雪梨一隻,去皮。
2、切成丁拿去煮,清水煮15-20分鐘。
3、15-20克龜齡膏粉,用一點溫開水調成糊狀。
4、衝進去滾開的梨水300毫升,便衝邊攪拌,最後再小火煮開一下。
5、最好把做好的龜齡膏放進一個方形的容器裏, 一會兒,涼了以後切塊, 和剛纔煮的梨放到一起, 加半勺蜂蜜即可。
減肥的飲食注意事項
1、少吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
2、調味料重的食物少吃
儘量吃較清淡的食物,因爲加入太多的辛香料的食物,較易刺激食慾,不知不覺連飯都吃了好幾碗。
3、多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質可以增加飽足感,又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒,所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例,這樣既能降低食慾,還能幫助你減少熱量攝入哦!
4、少量多餐
每餐只吃八分飽,提醒自己“夠了、待會還要吃水果”,不但可以減輕腸胃的負擔,而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。
5、吃水果也要適度
吃水果可以補充維生素,對身體有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖,吃多了也是會囤積脂肪的。另外,無論是什麼食物,即使是再完美的減肥食品,只要攝入的熱量過高,都是會讓你長胖的。
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