女性夏季養生減肥應該吃什麼?
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夏季氣候炎熱,高溫度讓許多人都會食慾不振症狀,特別是女性,在夏季爲了減肥美容更是如此。夏季也是女性養生的一個重要時期,女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?
夏季氣候炎熱,高溫度讓許多人都會食慾不振症狀,特別是女性,在夏季爲了減肥美容更是如此。夏季也是女性養生的一個重要時期,女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?
女性夏季養生減肥菜譜1:兔肉健脾湯
[配料]兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,黨蔘15克,黃芪15克,大棗30克。
[做法]兔肉洗淨與其它配料武火同煮,煮沸後改文火繼續煎煮2小時,湯、肉同食。
[功效]健脾益氣。
此外,西紅柿炒雞蛋,也是夏季時令菜。
女性夏季養生減肥菜譜2:蒜泥菠菜
[配料]菠菜,蒜泥,香油,鹽,雞精,醋,黃,紅辣椒。
[做法]1、菠菜去掉老葉,洗淨,放入沸水中焯一下備用(在水中放一點食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中,再將調好的汁淋在菠菜上,灑上黃、紅辣椒末點綴就可以上桌了。
[功效]清熱解暑,生津除煩。
女性夏季養生減肥菜譜3:清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克,辣油、香油各10克,鹽、糖、味精各適量,蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗淨,去籽,切絲,在開水中燙一下,入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起,調勻,倒在苦瓜絲中,拌勻即可。
[功效]清心火,去煩燥。
女性夏季養生減肥菜譜4:小蔥拌豆腐
[配料]豆腐300克,蔥30克,精鹽5克,味精3克,香麻油4克,精製油30克。
[做法]1、將小蔥除去黃葉,洗淨後切成蔥花;豆腐劃切成小塊,放入熱水鍋焯去豆腥味,取出用冷的淨水過涼,撈出瀝出水分,盛裝在盤內,隨即加入精鹽和味精,再撒上蔥花,淋上香麻油。2、將炒鍋置於中火加熱,倒入精製油熬熟後,再盛裝碗中,待冷卻後淋澆在豆腐上,就可上餐桌,食時拌勻即可。
[功效]清煩熱,養脾胃。
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