【早上起牀水腫怎麼辦】早上起牀水腫怎麼緩解
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早上起牀水腫怎麼辦?很多人都有這樣的經歷,晚上睡覺前稍微喝多一點水,早上很有可能就會出現身體水腫的現象,那這種現象該怎麼辦呢?下面就來具體看看吧。
喝黑咖啡
黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉,都是去浮腫十分有效的方法,而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑,可以排掉身體多餘水分,消除水腫。但是必須先吃早餐後才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
精油按摩
精油按摩法是消除水腫的有效方法之一,能夠很好地排出體內的毒素、去除體內多餘的水分,從而起到消除水腫的作用。可以塗些精油在水腫的部位,用指腹輕柔地按摩,可以起到很好的消除水腫作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油進行按摩。
泡澡
泡澡法可以排出體內多餘的毒素,起到很好的消除水腫的作用,可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,有條件者則可以用熱水泡澡,但需注意的是,水溫不宜過高,適溫即可,並且在月經期間儘量不要使用泡澡法,以免引起月經不調。只要堅持一段時間,就可以達到消除水腫的目的。
飲食調理
可以通過飲食控制消除身體水腫,排除身體內多餘的毒素以及水分。可以適量地喝一些蘋果醋,增加腸道的蠕動,能夠利尿消腫,可以達到消除水腫的目的。日常生活中,可以用燕麥粥替代小米粥,可以增加飽腹感,並且能夠消除水腫,可以起到很好的減肥功效。可以多吃冬瓜,冬瓜是很好的消除水腫的食物,具有利尿消腫的功效,因此,可以多吃冬瓜來達到減肥的目的。
調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間,不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿擡高放在椅子上,採取半坐臥位。
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