最傷腎的六種行爲是什麼
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腎臟最廣爲人知的功能是清除人體所產的尿酸、尿素氮、肌酸酐等廢棄物外,也要負責代謝藥物,而日常一些我們不好的習慣有可能會損傷腎臟,下面一起來了解一下。
抽菸
從相關的臨牀研究中發現,不管是一般人、糖尿病患、或有高血壓的人,只要有抽菸習慣的人,腎功能煺化速度會比較快,而且從慢性腎臟病進展到要長期洗腎的時間也更短,也發現在接受腎臟移植術後的病患,若持續有抽菸習慣,移植的腎可用的年限也比沒有抽菸者來得短,但只要成功戒除煙癮,就可減緩腎功能煺化的速度。
憋尿
相信每個人都有憋尿的經歷,比如玩遊戲無法自拔時、工作走不開時、被窩裡太暖時等等,都會想着再等一會兒。
可是別忘了,這個再等一會兒可是給膀胱造成了不小的負擔,時間一長,尿液太多可能還會倒流到腎臟,這對腎臟的危害可就大了。
肥胖
對於體重超標人的腎來說,它需要更多的工作量來才能完成體內的代謝活動,對它來說,確實是一個不小的挑戰。
除此以外,肥胖的人更容易生病,每次生病,都可能會給腎臟帶來損害。有統計顯示,肥胖的人比普通人患上慢性腎病的風險高出2-3倍。
熬夜
熬夜會使身體的免疫系統紊亂,如果導致交感神經亢奮,可能就會造成腎血管性高血壓,影響腎功能,如果真的必須要熬夜還是要注意補眠、補營養。
喝水太少
如果平時喝水少,那血液濃稠度會比較高,血液量也會不足,這就會造成無法運送足夠多的養分到腎臟,從而使腎臟缺血或者腎細胞缺氧損傷,進而造成腎功能損傷。
接着就會導致身體其他部位產生的代謝物無法及時排出體外。
所以如果日常生活中喝水少的話,就不利於人體代謝。尤其是高尿酸血癥和泌尿系統結石患者來說,多喝水還能幫助緩解病情,防止病情復發。
每天最好以3000cc爲標準去努力,避免產生尿路結石、腎結石的可能,因爲大部份的結石物質,只要腎臟功能健全,都可以順利排出。
亂吃藥
大部分的止痛藥經由腎臟代謝,吃多了會傷腎,吃藥前建議詢問藥師副作用、禁忌跟注意事項,並告知只有單側腎臟,請藥師配藥,不要什麼藥都拿來自己亂吃,很可能會發生問題。
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