立秋養生必須牢記的四點
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
立秋養生要注意哪些方面?立秋從哪幾方面進行養生呢?以下介紹了立秋養生必須牢記的四點,從這四點着手,避免出錯。
中國有句俗語:“立秋之日涼風至”,即立秋是涼爽季節的開始。但實際上,氣象資料表明炎熱的氣候往往要延續到九月的中下旬。
立秋之時,養生要注意四點。
一是注意精神調養。要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避立秋之時的“肅殺”之氣。
二是要注意起居調養。立秋之季已是天高氣爽,應開始“早臥早起,與雞俱興 ”。由於此時暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,因而着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
立秋養生必須牢記的四點
三要注意飲食調養。秋天要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
四要注意運動調養。每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目。
爲什麼寶寶秋季也會長痱子 秋季護理寶寶家長得牢記這3點
立秋養生粥:立秋節氣多喝5種“晨粥”
秋季螃蟹鮮美 吃蟹必須要記住的這四個點
孩子不孝順的四個表現 第二種必須立即糾正
端午養生攻略2022 端午養生牢記四不要
不想養出意志力薄弱的孩子,請牢記這4點
新媽媽產後衛生問題須牢記
立秋養生注意事項:立秋養生需注意4個方面
寶寶「屎」壞?爸媽牢記四重點一叮嚀
立夏後,寶寶餵養護理牢記哪些?
餵養寶寶,牢記十二點
秋天養生注意事項 秋季養生須知
立秋養生之道:立秋後應注意滋陰潤燥
立秋後養生吃什麼竅門 秋季養生注意事項有哪些
立秋吃什麼?立秋養生“飲食寶典”
怎麼挑新鮮的秋刀魚 5個選購要點要牢記
產後性生活的恢復牢記三大點
立秋養生之道是什麼 立秋諺語告訴你
立夏後,寶寶餵養護理牢記哪些吃得好睡得好還不生病?
奶粉餵養三個要點要記牢