夏天喝鹽水有什麼好處

對於想要減肥的人來說，夏天可以多喝一些淡鹽水，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快於其它季節的，這樣的新陳代謝對於身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對於減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對於長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效，從而能夠對於減肥有很好的功效。並且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理乾淨。

夏天氣候炎熱， 加上飲食不規律，因此很容易出現便祕的情況，而淡鹽水能夠起到潤腸通便的功效。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對於腸道有很好的清理作用，特別是對於便祕的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質，進而會讓雜質在身體中囤積，這樣的話，就會產生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起牀的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對於通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便祕的效果。

在運動賽場上經常會見到運動員在運動過程中以及在運動結束之後狂喝水的現象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對於運動過量的運動員來說是非常有必要的。因爲，在激烈的比賽中對於身體水分的消耗是極大的;同時，在大量流汗的時候，對於身體中電解質也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。而在生活中，對於肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高於其他人的，這樣的活動量，對於身體中電解質的消耗是極大的，對於肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質，對於身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質，對於身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。

1、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。

2、每次應大口、快速喝下鹽水，因爲飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

3、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸，如果是用鹽水清腸，前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。