韓國一日三餐標準曝光惹網友驚歎 頓頓吃泡菜有營養嗎?
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
韓國一日三餐遭網友驚歎。韓國主持人小五曝光韓國一日三餐均是米飯、泡菜和大醬湯,網友驚呼這韓國的一日三餐實在是“太豐盛”了。那麼韓國的一日三餐真的都是這樣嗎?每頓吃泡菜真的健康嗎?
韓國人電視節目曝一日三餐標準遭驚歎。泡菜也是菜”!近日《天天向上》中有一期講了中國各地的早餐。當韓籍主持人小五曝出韓國一日三餐,小五用米飯、泡菜、大醬湯詳解了韓國一日三餐的美食文化——“早餐要像皇帝一樣吃大餐,吃飯、喝湯,還有泡菜及很多菜;中午也是飯、湯和泡菜;晚餐跟早餐中餐不一樣,是先喝湯,再吃泡菜然後再吃米飯”。如此解釋令網友大呼韓國的一日三餐“太豐盛”了!
韓國一日三餐吃什麼,真的只是飯、湯、泡菜輪着來嗎?讓我們一起來看看下面的圖片,相信你會一目瞭然。
上面這張圖是一位網友在韓國用餐時拍下來的,早餐有湯泡飯,湯裏有蘿蔔片和肉片,還有各種醃製的小菜;午餐有烤五花肉、辣白菜、烤肉醬、小螃蟹腿、辣豬皮、辣蘿蔔;圖片中左邊的晚餐有一大盤肘子,還有炸雞排、魚排、海鮮餅,主食是冷麪;圖片中右邊的晚餐有兩大盤生魚片、烤牛肉、水果、米酒。
專家:不是所有人都適合頓頓吃泡菜
頓頓吃泡菜對身體好嗎?何計國教授說,此前有報道說,泡菜裏有對人體有益的菌種,對身體有好處,但這個報道並沒有說服力,因爲目前在國內外,都沒有對此進行過追蹤十年或二十年的人羣調查,並沒有科學依據說泡菜對人體一定有好處。
“我認爲頓頓吃泡菜有兩個不好處,第一是,泡菜不是所有人都適應,因爲泡菜含鹽量高,有些人吃了可能會血壓上升;第二是,醃製泡菜的時間,不是每次都能控制得很好,如果時間控制不好,泡菜中由硝酸鹽轉化的亞硝酸鹽過多,會導致人體血液缺氧,中毒。”何教授建議,“不要照搬外國的飲食習慣,應該選擇適合自己體質的飲食習慣,現在經濟條件好了,物質相對豐富,大家在飲食方面應該堅持兩個原則,一是均衡飲食,另外就是選擇的食物要多樣化,不要太單一。”
一日三餐要怎麼吃才健康
早餐不可忽略
現代社會由於夜生活豐富,晚上加班熬夜早晨睡懶覺的人比比皆是,造成早餐往往省略,或者簡單吃一口馬上就投入到一天的工作學習之中,這樣做非常不利於身體健康。早餐營養要有足夠糖類、蛋白質和補充一定的水分。
午餐搭配要合理
午餐是三餐中的主餐,由於上午的能量消耗和爲下午工作勞動提供能量,吃好午餐是非常重要的。午餐要主副食合理搭配,米、面、蔬菜、肉類、蛋類、豆製品、水果等科學搭配,午餐吃到8-9成飽,不能暴飲暴食增加腸胃負擔。
晚餐不能吃太遲、太飽
晚餐後一般活動量較小,消化器官也將進入休息排毒狀態,吃的太多給胃腸道造成負擔,容易患胃腸道疾患。俗話說“少吃一口安定一宿”。如果需要加夜班的人,晚飯不能吃的過於少,否則經過腦力或體力勞動會感到飢腸轆轆,影響睡眠,一些瘦弱的人晚餐也應適當補充營養改善營養狀況。但是對於肥胖者,晚餐適當少吃能起到減肥的作用。晚餐以維生素豐富的蔬菜和適當的流質飲食爲主,這類食物既容易消化又能防止便祕,供給人體必須的微量元素,預防動脈硬化,促進血液循環,有利身體健康。
6個月寶寶吃米粉一天吃幾頓 寶寶輔食一天幾頓
食用油配方曝光 國標應早日出臺
《唐頓》領銜英劇衝擊艾美獎 《唐頓莊園》第三季華麗迴歸
【牛頓的故事】牛頓小時候的故事 牛頓的故事有什麼啓發
養個孩子有必要精緻到每頓八分之一蛋黃?
關悅董璇昔日孕照曝光 有一種友情叫一起當媽
一日三餐之外,是否還需要給孩子吃補充劑?營養專家的解釋來了
文章變身“古惑仔” 驚歎網友的P圖技術
月子餐一天吃幾頓
一歲寶寶一日三餐排表 最科學營養的寶寶餐單
一日三餐小米粥會胖嗎 一天三頓小米粥能瘦嗎
減肥一日三餐怎麼吃 這樣吃營養更均衡
韓國美食三絕之泡菜 米糕 烤排骨
韓國美食之韓國泡菜
【營養標籤怎麼看】營養標籤計算方法 營養標籤通則標準
藻類,濃縮的營養丸——讓寶寶吃好每天三頓飯
如何爲寶寶做一頓香濃可口的寶寶粥?午餐肉蔬菜粥的做法
網傳金麗華與韓寒正協議離婚 “小三”趙卓娜的婚外情曝光
英國人的一日三餐吃什麼?
家有小學生,三餐中的這頓飯特別重要!