寶寶運動水平與母親有關

父母都希望孩子有個好身體，英國的一項研究顯示，父母在對養成孩子健康的運動習慣方面發揮着重要作用。如果媽媽平時愛鍛鍊，那麼孩子運動也會很積極。父母應該以身作則，讓孩子們感覺到家庭中有一個良好的體育鍛煉氛圍。

據BBC新聞報道，英國一項研究顯示，父母在對養成孩子健康的運動習慣方面發揮着重要作用。如果媽媽平時愛鍛鍊，那麼孩子運動也會很積極。發表於《小兒科》雜誌上的這項研究建議，政府在制定改善孩子們的健康水平的政策時，應將母親也考慮在內。

劍橋大學和南安普頓大學的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親，作爲研究的一部分，在超過7天的時間裏，他們會在胸前佩戴輕量級的心率監測器和加速度計，即使在睡覺和做水下運動時也不取下來。根據研究數據顯示，母親和孩子在運動方面有一個直接而積極的聯繫。

    倫敦大學學院兒童健康研究所的研究助理 Hesketh說道：“母親越活躍、越愛運動，她的孩子也就越活躍。雖然無法得知是否是愛動的孩子讓媽媽跟在他們後面跑，從而導致母親和孩子的運動量較高。但可以肯定的是，母親和孩子之間，其中一方的運動會影響到對方。”她補充道，媽媽每多運動一分鐘，她的孩子從事相同級別運動的機率就會增加10%。因此，如果一個母親每天多運動一個小時，她的孩子每天可能會多花10分鐘來進行運動。雖然這些小差異看起來微不足道，但長年累月的堅持下來就特別重要了。

影響母親是否愛運動的因素包括她是否工作，以及孩子是否有兄弟姐妹等。研究的合作者、劍橋大學飲食和活動研究中心的Esther van Sluijs博士認爲，越早離開學校的母親，和孩子的運動水平聯繫就越高。

一旦女性當了母親以後，其運動水平就會較以往大大下降，很難恢復到生孩子前的水平。 Hesketh女士解釋道，對於新爸媽來說，每天被各種繁瑣的事情弄得焦頭爛額，運動根本不在其考慮的首位。但要知道的是，缺乏活動會影響他們的孩子。母親每天在運動時間和量上小小的增加，即使是散步和步行，也會對自己和孩子帶來好處。

英國公共衛生署推出的“爲健康而改變”（Change4Life）活動鼓勵家庭吃好多運動以延長壽命。活動建議兒童每天運動一小時，成人每週兩個半小時。

以下方式幫助你和孩子愛上運動

1、幫孩子找到適合他們個性的體育運動方式。有些孩子喜歡球類運動，比如棒球、足球和網球。另一些喜歡游泳、馬術、體操或航海。觀察孩子的強項和弱項，以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運動方式，直到他找到一種適合他的運動。你可能整個童年時期都打棒球，並且依然很熱愛這項運動，但如果你的孩子喜歡游泳，就要支持孩子的選擇，同時也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項運動。

2、帶孩子去看幾場職業比賽。通常，當孩子看到高水平職業運動員的表現，並感受到這項運動的激動人心之處時，他們會對親自嘗試這項運動有更大的興趣。

3、和孩子在家或者在公園一起做些運動。通常，和家人一起運動，沒有教練或團隊的壓力，可以使孩子享受其中的樂趣。你應給孩子樹立一個榜樣，當你自己的運動只是三天打魚兩天曬網時，很難要求你的孩子進行更多的體育運動。

4、找一種你可以和孩子一起參與的運動，例如軍事遊戲、游泳或是網球，並一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關注，並會在這一過程中逐漸喜歡這項運動。