花點時間學刮痧，可爲家人保健康

·何爲刮痧　　刮痧就是運用邊緣較圓滑的工具，如水牛角板，蘸上水或潤滑劑，在人體某一部位皮膚上進行刮摩，使之發紅，出現一片片或一塊塊的青紫瘀斑或瘀點，即“出痧

·何爲刮痧

刮痧就是運用邊緣較圓滑的工具，如水牛角板，蘸上水或潤滑劑，在人體某一部位皮膚上進行刮摩，使之發紅，出現一片片或一塊塊的青紫瘀斑或瘀點，即“出痧”，從而達到預防和治療疾病的目的。

·刮痧的效果

促進代謝，排出毒素：刮痧能及時將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流通暢，恢復自然的代謝活力。舒筋通絡：越來越多的現代人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾，而刮痧能夠舒筋通絡、消除疼痛病竈、解除肌肉緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於儘快恢復健康。

調整陰陽：中醫十分強調肌體陰陽關係的平衡，刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

·工具和介質

刮痧使用的工具很簡單，只要是邊緣光滑的東西都可以，如調羹、梳子等。天然水牛角的刮痧板效果更好，對人體肌膚無毒性刺激和不良化學反應，而且水牛角本身就是一味中藥，具有發散行氣、活血和潤養的作用。

刮痧前要在皮膚上塗一層潤滑劑，如香油、色拉油，或活血通絡酊、去痛靈、正紅花等藥油。目的是刮摩起來不至於傷害皮膚，還可起些輔助治療作用。

·基本手法

方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。
　　力度：輕柔和緩爲補刮，可使人體正氣得到補助，適用於虛症的治療；強烈有力爲瀉刮，可祛除病邪，適用於實證的治療。
　　時間：補刮大約5~10分鐘，瀉刮大約3~5分鐘。不過一般家庭保健型刮痧無嚴格時間限制，以自我感覺滿意、舒服爲度。

·適應症

刮痧的適應症比較廣泛，如：感冒、發熱、頭痛、中暑、哮喘、頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛、乳腺增生、月經不調、小兒消化不良等。
   
　　生病了，當然還是要看病吃藥，但花一點時間學會刮痧，它可以作爲輔助治療手段。比如發熱時需要做物理降溫，刮痧是最好的選擇。家庭成員之間相互做保健治療，增進的不僅僅是健康，還有感情。

·慎用症和禁忌證：

有出血傾向的疾病，如血小板減少症、白血病、過敏性紫癜症等慎刮；皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；經期、妊娠期下腹部要慎刮或禁刮；極度虛弱、消瘦者慎刮；心血管疾患者慎刮；過飢、過飽、過度疲勞者禁刮。

·注意事項

刮痧的時候要注意保溫，避免吹到冷風。刮痧後，飲一杯溫開水，擦乾水漬、油質，30分鐘內忌洗冷水澡。若“出痧”，間隔3~

5天才可再次刮拭。刮拭的重點部位是脊椎、頸項、胸腹部、肘窩、?窩等處；重點經穴有大椎、大杼、膏肓、神堂，即無論是治療疾病還是預防保健都要首選這四個經穴部位刮拭。不可片面追求出痧，有的病容易出痧，但有的病卻不一定，不要因爲沒有太多的出痧現象，就拼命地刮，當心加重病情。