【更年期症狀有哪些】更年期有哪些症狀 更年期綜合症的表現及調理方法
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
更年期症狀有哪些?更年期無論開始早晚、歷時多久,總可分成絕經前期、絕經期(月經停止 更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後),並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失爲標誌。
更年期綜合症狀
1、30歲左右:
皮膚明顯出現色斑,鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間:
出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
3、40-55歲之間:
出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
4、55歲以上:
腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。
女性更年期的症狀
通常來說,絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀:
1、潮熱:
是更年期女性經常遭遇的症狀。
2、心悸:
也就是心慌,也是更年期最常見的症狀之一。
3、精神、神經症狀表現異常。
4、腰痠背痛:
是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
更年期的危害是什麼
婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此,必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。
1、血管功能失調:
陣發症潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發熱,出汗、畏寒 ,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀
2、月經失調:
絕經前月經週期開始紊亂,經期延長、經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經血量漸減少,以後月經停止,性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經症狀:
更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作。
4、性慾減退:
陰毛及腋毛脫落,性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發:
更年期爲常見腫瘤的高發年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現,早治療,可提高治療效果及患者生存率。
女性更年期的調理方法
女人四十該如何調理,幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快,生活有規律外,"民以食爲天",善於吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡爲主,減少吃辛辣刺激的食物,可以多用蒸、煮的烹飪方式,少烘、焙、烤、炸食物,具體的飲食原則如下。
1.控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖,這是因爲內分泌在更年期發生變化,使攝食中樞失調。而隨着年齡的增長,人的活動量減少,體內消耗熱能隨之減少,這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成,增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入,同時保持良好的運動習慣,這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
2.多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質,而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以,處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質,最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮,這種物質能起到類雌激素的所用,能緩解更年期不適。
3.多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。
女性更年期怎麼吃 改善更年期症狀須多補充雌激素
【懷孕早期症狀有哪些】早期孕婦症狀有哪些症狀 初懷孕症狀有哪些症狀
抑鬱症的早期症狀有哪些表現
更年期提早表現在哪幾個方面 更年期提前 可能會有這3個表現
更年期綜合症的表現 更年期綜合症的症狀有哪些
女性進入更年期有哪些表現 如何調理
更年期女性有什麼症狀,更年期女性如何防病
45歲以上的女性若是出現這些症狀,小心更年期綜合徵
【女性排卵期有什麼症狀】女性排卵期的症狀有哪些症狀 排卵期的女人是啥表現
女性更年期綜合症如何調理
更年期綜合症八大表現
【乳腺癌的早期症狀表現圖片】乳腺癌的早期症狀有哪些 乳腺癌的前期症狀是什麼
【女性更年期】女性更年期的症狀 女性更年期的飲食
【身體溼毒重有哪些表現】體內有溼毒有哪些症狀圖片 溼毒後期的症狀及圖片
男性也有更年期嗎 男人更年期有什麼症狀
女人一般多少歲進入更年期?更年期症狀是什麼?
【各種癌症的早期症狀】癌症的早期症狀有哪些 早期癌症有什麼特徵
男性更年期年齡是多少 男性更年期有哪些表現
更年期症狀有哪些
女人更年期 更年期有哪些表現