【瞌睡多是怎麼回事】瞌睡多是什麼原因 瞌睡多的原因
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瞌睡增多,連白天都在打瞌睡,時刻一副睡不飽的樣子,瞌睡多是怎麼回事?突然瞌睡多是怎麼回事?老人瞌睡多是怎麼回事?孩子突然瞌睡多是怎麼回事?孕婦瞌睡多是怎麼回事?看看下面這篇文章,這些你搞不懂的問題這裏都有答案。
瞌睡多瞌睡多是怎麼回事?
瞌睡多的原因:
1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短.
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象.
3、患有發作性睡病; 發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡,表現爲不分時間、地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變,早治療以避免病情發展。
4、肥胖:體重超重也會增加白天過度睏倦;
5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天過度睏倦應除外糖尿病,糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人爲高。
7、營養不足:營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了,會引起睏倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
應對方法:
1、多運動
晚上10點至11點一定要睡覺,早上6點起牀,晨練,慢跑或者快走30分鐘左右,堅持一個星期,記住每天中午睡30分鐘,建議你在犯困的時候出去走動一下。
2、改變生活習慣
注意平時合理安排飲食起居,避免熬夜,多食新鮮的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐適當的活動。
突然瞌睡多是怎麼回事?
突然瞌睡多的原因:
1、最近沒有休息好。
2、人體生理週期到了疲勞階段。
3、營養不足,大腦缺乏葡萄糖。
應對方法:
1、口服維生素c,清除體內自由基,保證充足水面後要加強運動。
2、建議放鬆身心,日常保證情緒穩定,不需要擔心,多參加戶外運動,走進大自然,讓自己的生活張弛有度,不要過於緊張,可以通過自我心理放鬆,例如聽聽音樂,練練瑜伽,適當的放鬆,可能對你有好處。
老人瞌睡多是怎麼回事?
老人瞌睡多的原因:
1、要警惕腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發生了硬化,出現腦供血不足,甚至形成血栓造成腦梗塞,就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之,影響大腦正常功能的發揮,會出現打瞌睡等。這類患者,可能還會出現頭暈、頭痛、肢體麻木無力等合併症狀,尤須注意。
2、心臟病的信號
由於大腦是人體的“司令部”,時刻控制着人體的各個器官活動,而腦組織對缺血、缺氧最爲敏感。因此,大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現缺血、缺氧現象,從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。
3、可能存在呼吸睡眠暫停綜合徵
本病多見於體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。這些患者在睡眠時因呼吸不流暢而導致暫時窒息,睡覺時打鼾是其最典型的症狀之一。通常,鼾聲響亮但不規律,時斷時續,聲音忽高忽低。因爲他們不能完全進入睡眠狀態,所以即使夜間睡眠時間很長,也不能得到足夠休息,白天出現沒精神、疲倦、打瞌睡等表現。
4、甲狀腺功能減退症
這類患者主要是由甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌甲狀腺激素減少所致。他們可能還會有懶散、不願活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等情況,也要引起重視。
5、血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病
一些抑鬱症的患者夜間睡不好覺,白天又犯困、打瞌睡,也是常有的現象。因此,如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下,白天經常出現愛瞌睡現象,應及時到大醫院就診,尋找病因後儘早防治各種相關疾病。
應對方法:
1、不要俯睡
因爲俯睡時胸部心臟受壓迫,會使呼吸困難,吸氧相對減少。向左側睡也不可取,因爲向左側睡時也會壓迫心臟和胃部,使胃內食物不易進入小腸,不利於食物消化和吸收,特別是在飽餐後,老年人睡時身子稍微變曲並向右側較爲適宜。
2、枕頭高低適中。
3、老年人晚飯後不要多喝水老年人晚飯不要吃得太飽。
4、溫熱水洗腳
一方面可以清潔皮膚、預防皮膚感染。另一方面雙腳浸泡在溫熱水裏會使中部血管慢慢擴張,促使未梢血液循環,有助於大腦的抑制擴散,起到催眠作用。
孩子突然瞌睡多是怎麼回事?
孩子突然瞌睡多的原因:
1、進入猛漲期
孩子3周6週三個月都會有一個猛漲期,睡覺才長個子。
2、發育的標誌
在嬰兒時期充足的睡眠是保證大腦的生長和發育的重要條件,還有利於全身器官的發育。
3、發燒
發燒常會發生嗜睡,所以要注意,多喂點水,別穿太多衣物。
應對方法:
1、嬰兒時期保證睡眠質量和睡眠時間是很重要的,需要有一個舒適的環境,纔能有利於孩子的健康成長。
2、只要寶寶精神好,能吃就沒事,同時在寶寶睡覺時候注意給他做好保暖工作
孕婦瞌睡多是怎麼回事?
孕婦瞌睡多的原因:
1、孕酮的增加
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變,特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。而且現在你現在可能會睡不好覺,尤其是當你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候,睡眠質量就更會受到影響。
2、懷孕反應
噁心和嘔吐也會消耗你的精力,讓你疲勞。因爲懷孕會使你而感到焦慮、同樣也會使導致你有緊張疲勞感。
應對方法:
屬於正常現象,不要急躁
養成良好的作息習慣,晚上不要太晚睡,早晨早點起,中午睡個午覺,該吃吃,該睡睡,適當的動動。
經以後孕婦會逐漸感到一些異常現象,叫做早孕反應。最行出現的反應是怕冷,以後逐漸感到疲乏,嗜睡,頭暈,食慾不振,挑食,喜歡吃酸食,怕聞油膩味,早起噁心,甚至嘔吐,嚴重時還有頭暈,疲乏無力,倦怠、尿頻、乳房變化等症狀。
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