【喝茶的好處和壞處】喝茶有什麼好處和壞處 經常喝茶的好處和壞處
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
飲茶是中國的傳統飲食文化,適當的喝茶對身體有一定的好處,但是茶也不能亂喝,喝得不對不但對身體沒有好處,反正還有害處,本文爲大家介紹了喝茶的好處和壞處,希望能對大家有所幫助!
喝茶的好處
1.精神振奮
喝茶是可以讓人振奮的,像鐵觀音一些茶對於精神的振奮是很有好處的,而且對於思維能力的提高也是大有好處。
2.消除疲勞
很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的,可以有效的促進新陳代謝,讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。
3.美容減肥
很多女孩子喜歡喝茶其實不爲別的,就是因爲喝茶是可以減肥和美容的,當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的,特別像是烏龍茶對於美白美容很有好處。
4.防暑降溫
其實如果我們在喝茶之後,喝是的熱茶,那麼過一會,會讓我們的身體感到清涼的,當然我說的是喝熱茶纔好的。
5.預防齲齒
經常的飲茶對於齲齒的預防是很有好處的,雖說兒童少喝茶,但是兒童喝茶對於齲齒的預防也是不錯的。
6.保護造血機能
在茶葉中含有防輻射的物質的,當然我們經常上網的朋友們,最好是多喝一些茶對於身體是很有好處的。
喝茶的壞處
1.喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現爲缺鐵性貧血。
2.喝濃茶易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
3.經常大量飲用濃茶容易腸胃不適
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
4.濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。
喝茶的講究
1.不要用滾開水泡茶
大家習慣用滾開水泡茶,其實這也是不對的。泡茶的最佳溫度是80度左右的水,這樣不會破壞茶葉中的維生素等有益成分,而且鞣酸析出含量也少,對鐵質吸收和營養消化方面的影響不是很大。另外用滾開水浸泡的茶還會影響口感和香氣,而且茶色容易發黑,不透亮。因此,應把開水灌入暖瓶放1~2小時後再泡茶,隨泡隨飲。
2.不飲過濃的茶
濃茶會使人體的“興奮性”過度增高,會對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾病者在飲用濃茶後可能會出現心跳過速、心律不齊的現象,易造成病情反覆。
3.要飯後立即飲茶
人們習慣在吃飯時和飯後飲茶,覺得能夠消脂去膩,不過,飯中和飯後飲茶,茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質凝固成顆粒,這種顆粒難以消化吸收,久而久之會影響身體對各類營養的吸收,容易引起消化不良及某些營養物質的缺乏。
4.臨睡前不飲茶
這一點對於初期飲茶者尤爲重要。很多人睡前飲茶後,入睡會變得非常困難,甚至嚴重影響次日的精神狀態,有神經衰弱或失眠症的人要特別注意。
5.品茶不是越新鮮越好
新茶會刺激胃黏膜,造成腸胃不適,甚至會使病情加重。從營養學角度來講,太新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的。因爲所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉由於沒有經過一段時間的放置,存有對身體健康不良影響的物質,如多酚類、醇類、醛類等物質,且沒有被完全氧化,如果長時間喝新茶,有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。
6.不要飲隔夜茶
隔夜茶因擱置時間太久,容易受到病源性生物污染,茶水中的複雜成分也易發生變化,飲隔夜茶可導致胃腸疾病。小時候一直被教導“隔夜茶,拉肚子”看來真是自有道理的。
7.不要用茶水服藥
有些人尤其是愛喝喝茶的人,會選擇用茶水來送藥,殊不知茶水中的鞣質可與藥物結合而沉澱,會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效,所以,服藥應用白開水。這也就日常所說的“茶解藥”。看來古語自有道理一點不假。
8.不要用茶解酒
“喝濃茶能解酒”似乎是人盡皆知的解酒良方,其實這是錯誤的。醫學研究表明,酒精對心血管刺激很大,大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,濃茶同樣具有興奮心臟的作用,又喝酒又飲茶,對心臟來說,無疑是雙重負擔。
健康小貼士
喝茶雖然有很多好處,但同時如果喝的方式不對是會對身體造成負擔的哦,所以在喝茶的同時一定要注意喝茶的講究,這樣才能越喝越健康哦~
【喝牛奶的好處和壞處】喝牛奶有什麼好處和害處
【兒童喝蜂蜜水有什麼好處和壞處】小孩喝蜂蜜水有什麼好處和壞處
【喝葡萄酒的好處和壞處】喝葡萄酒有什麼好處和壞處 喝葡萄酒的好處和壞處是什麼
【當兵的好處和壞處】當兵有哪些好處和壞處 當兵的好處和壞處是什麼
【女人喝紅糖水有什麼好處和壞處】女人喝紅糖水的好處和壞處
【喝蜂蜜水的好處和壞處】喝蜂蜜水有什麼好處和壞處 喝蜂蜜水的好處是壞處是什麼
喝綠茶的好處與壞處有哪些
【喝牛奶的好處和壞處】喝牛奶有什麼好處和害處 喝牛奶有什麼好處
【米酒水對孕婦有什麼好處和壞處】孕婦喝米酒是的好處與壞處有哪些
【刮痧的好處和壞處】刮痧有什麼好處和壞處 刮痧有哪些好處和壞處
嬰兒喝羊奶粉的好處和壞處分別是什麼
睡前喝牛奶的好處和壞處
【鍼灸的好處與壞處】鍼灸的利弊 鍼灸有什麼好處和壞處
【紅棗泡水喝有什麼好處】紅棗泡水喝的好處和壞處
【獻血的好處和壞處】獻血有什麼好處和壞處 獻血有什麼好處和危害
喝桂花茶的好處和壞處
【寶寶睡炕的好處和壞處】嬰兒睡炕的好處和壞處 寶寶睡常溫炕的好處和壞處
【吃核桃的好處和壞處】吃核桃的好處和壞處是什麼 吃核桃有什麼好處和壞處
【辟穀有什麼好處和壞處】辟穀的好處和壞處 辟穀對身體有什麼好處
【上環的好處和壞處】 上環有什麼好處和壞處 女性上環有什麼影響
【吃板栗的好處和壞處】吃板栗有什麼好處和壞處
【結紮的好處和壞處有哪些】結紮有什麼好處和壞處 結紮有哪些好處和壞處
小孩子學鋼琴的好處和壞處 孩子練鋼琴有什麼好處和壞處
【吃芒果的好處和壞處】吃芒果有什麼好處和壞處
嬰兒喝羊奶粉的好處和壞處
小孩喝豆漿的好處和壞處
【當兵的好處和壞處】當兵有哪些好處和壞處
喝茶的好處和壞處
女人喝紅糖水的好處和壞處
【紅棗泡水喝有什麼好處】紅棗泡水喝的好處和壞處 用紅棗泡水喝有哪些好處