【脾胃虛寒怎麼調理】脾胃虛寒的調理
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1、位置:
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區。
2、操作方法:
用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。
3、健康提示:
如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
脾胃虛寒的調理方法二 推按兩肋1、位置:
身體兩側由乳房下緣至側腰部。
2、操作方法:
兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。
3、健康提示:
經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
脾胃虛寒的調理方法三 點按中脘穴1、位置:
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處。
2、操作方法:
用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。
3、健康提示:
點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。
脾胃虛寒的調理方法四 艾灸中脘穴1、位置:
中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。
2、操作方法:
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。
3、健康提示:
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
脾胃虛寒的調理方法五 艾灸足三裏穴
1、位置:
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處。
2、操作方法:
用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。
3、健康提示:
經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
脾胃虛寒的飲食調理方法1、推薦:胡椒豬肚湯。
2、材料:胡椒、豬肚、紅棗、生粉
3、做法:將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗,然後用清水沖洗乾淨;將準備好的胡椒放入豬肚之中,然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中,隨後加入適量的清水;大火燒開之後,小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味,之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。
4、功效:脾胃虛寒怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇,可以有效的保健脾胃,祛除寒氣,並且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
脾胃虛寒的注意事項1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。
因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食爲主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
3、注意冷暖。
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
4、要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前,躺在牀上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
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