春天寶寶要多吃什麼水果
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春暖花開,天氣好,人的心情也跟着好起來了。對寶寶來說也是有了更多玩耍的地方了。
可讓人不如意的是,流感病毒也來了。最近好多幼兒園都停課了,主要是流感的到來,威脅到寶寶的健康了。
爸爸媽媽總是對寶寶說“春天要多吃水果,身體才能壯壯的”。那麼給寶寶的吃的水果選什麼好呢?
實在選不好,不如試試這幾種水果吧:
草莓
草莓被營養學家美譽爲“春天第一果”,可以補血、益氣、健脾、潤肺。
酸酸甜甜的草莓,不僅顏值超高,營養價值也很高,其富含維生素C,以及果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助寶寶腸胃運動,促進通便,從而改善便祕。
這個季節正是草莓季。但給寶寶吃草莓的時候要記得清洗乾淨,果農爲了讓草莓長得好,都會打些農藥的。
菠蘿
菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功,
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,幫助消化;由於纖維素的作用,對便祕治療也有一定的療效。
由於菠蘿中含有對口腔潰瘍有刺激作用的甙類物質,因此應將果皮和果刺修淨,將果肉切成塊狀,食前在稀鹽水或糖水中浸漬。
還一部分人吃了菠蘿會過敏,所以初次吃的寶寶只吃小小一塊,如果無異常,下次可適當加量。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸,能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基,對人體新陳代謝有明顯的調節作用,能增強機體抵抗力。
另外,橙子中含有豐富的纖維素及果膠,對於加快腸道蠕動有一定的作用,能夠幫助身體清腸通便,儘快排出體內的有害物質。
橙子的品種很多,甜橙、血橙、紅橙 、臍橙。不管是哪種橙子,寶寶似乎都喜歡吃。
但要注意的是不能多吃,過多食用橙子會出現“橘子病”,醫學上稱爲“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。
芒果
芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。另外,芒果中維生素C含量也不低,還含有礦物質、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均爲人體所必需的。
注意:芒果也是容易過敏的水果,寶寶吃芒果前先喝一點點芒果汁,看看有沒有異常再食用。
發現過敏的寶寶,就不要再接觸芒果類的食物了,等長大些再嘗試下吧。
梨、蘋果
梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
梨、蘋果是冬天到春天過渡的首選水果之一,也是我們平時給寶寶吃的最多的水果了吧?這類普通水果寶寶更容易接受,不容易過敏。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
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