果汁如何喝才能喝的精彩
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
對五顏六色、酸酸甜甜的果汁,寶寶們通常表現得興趣十足。殊不知,要想通過多彩的果汁喝出一個健康寶寶,其中也蘊含着不少知識!
喝鮮榨果汁益處多多
科學家經過長期研究發現,果汁不僅能讓寶寶大飽口福,還能爲身體健康提供必不可少的營養素,包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多——
提高寶寶機體免疫力,少生病;
果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開;
有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝;
有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;
可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力;
長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症機率降低一半;
使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
健康飲用果汁Tips
一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量爲宜;
若自榨果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃;
不宜用果汁送服藥物。
鮮榨果汁DIY
營養專家提示:如果有條件有時間,還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁,更有營養、更新鮮衛生。
西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量(或取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖適量),製作時,不要把西紅柿的皮剝去,因爲其中維生素C和礦物質的含量很高,對人體健康和皮膚保養作用很大。
橘汁——鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖適量,適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭髮,保健眼睛都有顯著效果。
胡蘿蔔汁——胡蘿蔔一個、蘋果一個,將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒,隨後加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發育。
蘋果汁——蘋果50克、砂糖少許,將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水,放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力,小臉兒柔滑紅潤。
黃瓜汁——黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘類150克、蘋果150克,糖適量,在食品粉碎機中攪和後加水即成。可調理寶寶的胃腸系統,促進新陳代謝。
菠蘿汁——菠蘿適量,精鹽少許,水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的,裏面含有多種芳香物,還有大量有機酸,此外,還有菠蘿蛋白酶,這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。
芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素,有助於寶寶的新陳代謝和改善視力,極爲豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。
葡萄汁——葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,能促進寶寶機體的新陳代謝,對血管和神經系統發育有益,還能預防感冒。
寶寶攝入過量果汁可能會——
食慾不振 不能正常進餐。英國南安普敦大學的研究人員對100名兒童的一項調查發現,其中70%有隻喝果汁不喝水的習慣的孩子,通常表現得食慾不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足。
過瘦或過胖
國內調查資料表明,嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化,要麼過瘦,要麼過胖。
貧血
美國對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現,其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖,會阻礙人體對銅的吸收,導致貧血。
患多動症或情緒不穩定
身高體重不足
點擊進入精彩育兒頻道!
石榴汁怎麼榨纔好喝
適合寶寶夏天喝的果汁
【夏天喝什麼果汁減肥效果好】夏天適合喝的果汁可以減肥
上火喝什麼果汁好
孕婦可以喝果汁嗎?
【孕婦能喝沙棘汁嗎】沙棘汁孕婦能喝嗎
痛風可不可以喝果汁 喝果汁真的會造成高尿酸與痛風嗎
【減肥期間可以喝果汁嗎】減肥期間喝果汁會胖嗎
【空腹可以喝鮮榨果汁嗎】空腹喝果汁好不好
喝果汁不等同於吃水果
【孕婦能喝沙棘汁嗎】沙棘汁孕婦能喝嗎 懷孕能喝沙棘汁飲料嗎
【寶寶幾個月可以喂果汁】寶寶多大可以喝果汁 嬰兒多大可以喝果汁
【小孩可以喝青汁嗎】青汁小孩能喝嗎
【秋天寶寶喝什麼果汁好】秋季寶寶喝什麼果汁好 寶寶秋天喝什麼果汁好
幼兒不宜多喝果汁
營養專家:孩子喝果汁不如吃水果
夏天喝什麼果汁好
爲什麼不建議給寶寶喝果汁 果汁寶寶可以喝嗎
如何喝酒纔不容易醉
【秋天寶寶喝什麼果汁好】秋季寶寶喝什麼果汁好
寶寶喝蘋果汁的好處
寶寶怎樣喝果汁
果汁對小朋友“有害”?怎麼喝才健康?
【2個月寶寶可以喝果汁嗎】兩個月寶寶喝果汁嗎
寶寶喝果汁的6大誤區
愛喝果汁飲料可能會傷腎!
【2個月寶寶可以喝果汁嗎】兩個月寶寶喝果汁嗎 2個月嬰兒可以喝果汁
如何解酒 喝什麼果汁好呢
喝苦瓜汁真的能減肥嗎 苦瓜汁減肥喝多久纔有效果
寶寶過量喝果汁的危害