春季三階段幼兒營養飲食
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
早春
此時,要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品,多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品,以祛陰散寒。因爲這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生髮季節,因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品,以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。
仲春
仲春時節,肝氣隨萬物生髮而偏於亢盛。中醫認爲,肝亢可傷脾,影響脾胃運化。爲此,唐代藥王孫思邈曾講:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”此時可適當進食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物,多吃一些味甘性平,且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時,如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應不失時機地進食。
暮春
此時,氣溫日漸升高。《飲膳正要》曰:“春氣溫,宜食麥以涼之。”此時應以清淡飲食爲主,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,以防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發瘡癰癤腫等疾病。
寶寶春季吃什麼好 幼兒春季飲食注意什麼
春季飲食搭配的十個禁忌 輔食添加 親親寶貝網 飲食禁忌 營養飲食 飲食搭配
1歲小兒的四季食譜 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
春季女性養生飲食
如何給寶寶做好營養搭配 這4個年齡階段的飲食側重點不一樣
寶寶斷奶,春季合適嗎 母乳餵養 親親寶貝網 寶寶斷奶 幼兒健康 營養飲食
【母乳哪個階段最有營養】哪個階段的母乳營養最高
農村兒童爲何營養不良多 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
幼兒春季養生要注意4大重點 謹防春季幼兒季節病
孕期三階段最完整的飲食方案
爲孩子選擇合適的營養零食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
春季兒童飲食注意三多三少
【幼兒園飲食與營養教案】大班飲食與營養教案
懷孕三大階段的營養需求
坐月子三階段的營養食譜,月子餐
專家推薦:春季幼兒營養食譜大全
【幼兒園春季飲食注意什麼】幼兒春季飲食注意什麼
1~3歲幼兒的飲食禁忌 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
【幼兒園飲食與營養教案】大班飲食與營養教案 中班飲食與營養教案
寶寶春季養生 注重飲食營養