中醫三大法寶 擊退積食小怪獸
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積食的6大表現
如果寶寶出現這些症狀,媽媽就要當心,寶寶可能是積食了:
●明顯食慾不振,但又沒有其他生病的徵兆。
●舌苔厚重,口氣有酸腐味道。
●排便不規律,而且大便乾燥。
●手心、腳心發熱,雙頰發紅。
●睡覺時不安穩,尤其是夜間,不停地翻滾,有時還會磨牙。
●如果寶寶積食比較嚴重,還有可能發低燒、精神萎靡、腹脹腹痛甚至嘔吐。
積食也會導致營養不良
我們所說的積食,中醫稱爲“積滯”,通俗地說,就是吃的東西消化不了。中醫認爲,脾主運化食物,食物由口進入胃,必須經過運化功能,才能將食物裏的營養物質及水分輸入到身體各部分,而積食是脾胃功能弱化的一個表現。寶寶“臟腑嬌嫩,形氣未充”,身體的各個臟器都沒有發育成熟,脾臟也不例外,再加上寶寶自我調整能力有限,吃得過多、貪涼、貪甜,都會影響脾的運化。多數寶寶出現積食都是因爲營養過剩導致的。積食嚴重的話,也會導致營養不良,影響寶寶的生長髮育。有的寶寶屬於胃強脾弱,吃得比較多,但是吸收不好,表面上寶寶一直吃得很好,但是吃進去的東西根本沒有吸收,從而導致營養不良。
預防積食5個原則
食帶三分飢
很多老人都會說“胃口是撐出來的”,其實中醫講究“吃帶三分飢”。寶寶的脾胃功能本來就比較弱,吃得過多,食物不能及時、充分消化,就會導致積食、食慾下降。不願意吃東西,消化又不好,脾胃吸收不到營養,功能會越來越差,造成惡性循環。所以,千萬不要給寶寶吃得過飽。
遵循飲食金字塔
寶寶的飲食中,的確需要魚蝦肉蛋,但高脂肪、高蛋白的東西吃得過多,會加重寶寶的脾胃負擔。所以,對於寶寶的飲食結構安排,媽媽還是應該遵循飲食金字塔,穀物第一、蔬菜水果第二,肉類不可缺少,但不能過量。尤其是寶寶已經有積食表現的時候,更應減少大魚大肉,增加水果蔬菜。
晚飯吃得早、吃得少
有些媽媽怕半夜寶寶餓,就在晚飯上加量,而且又刻意延後晚餐時間,寶寶經常是剛吃過晚飯,沒過多久就睡覺了。晚上吃得多,又沒有機會消耗,睡眠中胃腸蠕動減慢,飯菜自然就積在肚裏消化不掉了。這也是爲什麼寶寶白天表現尚好,晚上睡覺不踏實、翻來覆去的原因。
少吃零食
只在餐間限量地吃零食;選擇健康的零食,如應季水果、酸奶、堅果碎、低脂低糖餅乾等。
多運動促消化
運動能促進新陳代謝,提高脾胃消化能力。每天鼓勵寶寶進行一定量的戶外活動,消耗熱量和體力,有助於食物的消化吸收。
小兒推拿來“消積”
寶寶積食的時候,除了適當調整寶寶的飲食,用小兒推拿的方法,也能緩解寶寶的不適,而這些推拿方法,平時每天或隔天給寶寶推一推,也可以健脾強身。
捏脊:讓孩子俯臥在牀上,家長用拇指橈側緣頂住脊柱皮膚,食、中指前按,三指同時用力提拿皮膚,沿着督脈以及兩旁的膀胱經,雙手交替捻動向前或食指屈曲,用食指中節橈側頂住皮膚,拇指前按,兩指同時用力提拿皮膚,雙手交替捻動向前,可捏三下提拿一下,稱之爲“捏三提一法”。每晚一次,每次捏3~5遍,多了可以捏到10遍。
揉中脘:中脘穴在胸劍結合部與肚臍連線的中點。父母用手指或者掌根放在中脘穴上,呈順時針按揉,稱爲揉中脘。揉中脘3~5分鐘。接着再用兩個手掌疊放在一起放在中脘穴上,自中脘下直推到肚臍,稱之爲推中脘。推中脘大約100次,每天2~3次。
摩涌泉:足底心即是涌泉穴。以拇指壓按涌泉穴,旋轉按摩50~100下,每日2次。
消積的中醫小藥
積食時可以適當吃一些中成藥,例如山楂丸,但是每種藥也針對不同原因的積食,最好在醫生的指導下使用,不可長期服用。這裏介紹幾種消食化積的中成藥:
小兒化食丸:當寶寶貪食受涼後,引起肚腹脹滿,噁心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便乾燥時,可服用小兒化食丸。用量參考:1歲,成人1/5用量。2~3歲成人1/4用量,3歲以上成人1/3用量,5歲以上成人1/2用量。以下與此相同。
保和丸:用於食積化熱,口苦口臭,大便乾結。
大山楂丸:用於各種積食。尤其是肉食積食。
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