家長不知道的是,完美主義是孩子的敵人?!
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小E媽最近陪6歲的兒子小E寫作業陪得很煩惱,題目難不是重點,重點是,兒子竟然是個小小的完美主義者,但是很多家長沒想到的是完美主義是孩子的敵人。
每逢被小E媽檢查到有錯別字或算錯數,他就立刻躺在地上發脾氣,而且大聲抱怨自己爲啥沒做好。雖然對自己有要求是好事,但孩子還這麼小就有完美主義傾向,在成長過程中難免會造成太多壓力。
孩子的完美主義傾向,很多時候是受父母和社交環境影響所致。他們渴望獲得父母更多的關注和愛,渴望得到身邊人的表揚,因此潛意識中向自身發出指令:一定要把每件事情都做好。但這麼一來,孩子無形中不斷給自我加壓,很容易轉化成消極情緒。
狀態表現
研究人員發現,在學齡兒童階段開始,完美主義傾向會有以下呈現狀態:
行爲過於謹慎、執着;
比起關注成功,精神更集中在犯錯方面;
爲自己設置過高目標,達不到則尤爲懊惱;
有過多問題需要詢問;
認定解決問題的方法只有一種。消極作用
有一次,小E參加夏令營時,因回答錯誤而受到其他小朋友的大笑,這讓他感到受傷。看到孩子給自己加註太多壓力,小E媽很替他難過,就給孩子分享了自己小時候回答錯誤的故事,引導他:這是小事,沒什麼大不了的!我們繼續努力做就好了。
孩子認爲出現錯誤是一種冒險,他們往往不想面對,於是造成了想要逃避作業,逃避做任何事情的心態和行爲。
另一方面,孩子因完美主義而產生自我批評,不僅讓他的生活和人際關係都受到影響,更會對他的自信心造成打擊。在短時間裏,孩子會陷入自我鬥爭和發脾氣的循環中,給自身和周圍的人都帶來不良影響。因此,父母的關心和正確引導尤其重要。
如何減壓
那麼,到底父母要怎麼做,才能幫孩子“卸載”因完美主義而產生的壓力呢?
舉個例子,可以鼓勵甚至要求孩子參與一項他並不擅長,但蠻有樂趣的運動。假設讓小E去投籃,告訴他只要嘗試就好,投不進沒關係,感受每次跳躍帶來出汗的爽快感,即使生活不完美,也依然可以過得自在快樂。
又比如,假設孩子在體育課上要參加賽跑,父母不能只關心孩子的跑步結果,而應該把重點落在他事先是否付出努力來練習,瞭解他對這項運動的感受,給孩子傳達何爲體育精神。如果唯成績論的話,那麼就會讓孩子產生錯誤的認知,認爲贏就是一切。
當出現一項任務需要孩子挑戰時,不妨教導他把事情劃分成幾個不同階段,然後逐步逐步來完成,讓冒險的心理壓力減少。
而最基本的做法是,讓孩子吃好,睡好,玩好,能夠有效降低焦慮和壓力。
如果孩子上學時出現頭痛、胃痛、睡眠問題、易躁易怒或其他困難,證明完美主義對孩子的情緒和身體狀況有了進一步的不良影響,應該及時帶孩子到醫院諮詢。
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