想孩子長高千萬別碰這4種食物
本文已影響7.38K人
本文已影響7.38K人
有些家長爲了家中的過敏兒,經常會購買營養保健食品來幫助孩子調整體質,增加免疫力。也經常遇到家中長輩覺得孩子長得不夠好,食慾太差,於是燉補品、買營養素來幫孩子補健康,深怕少吃就會體質變差,輸在起跑點上!然而不當的進補,卻是小孩甜蜜的負擔!
發育期的孩子身體機能蓬勃,如食用大溫大熱的補品,反而易造成代謝亢奮造成上火的現象。而且滋膩的補品則容易造成腸胃負擔、引起消化不良。妨間常見的四物湯、中將湯、十全大補湯、轉骨湯方,並不是每個小孩都適合,若非對證使用, 一旦補錯了,生長板提早閉合,孩子也就長不高。
容易影響成長NG食物
NG食物1:冰品
炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛,但過於寒涼的食物,對於腸胃消化系統來說,很容易造成腸胃的損傷,進而影響到營養物質的消化吸收,造成生長髮育不良。
NG食物2:碳酸飲料
研究發現,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質缺乏而影響正常發育。尤其是某些飲料中磷含量過高,過量飲用還會導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩,父母應特別小心注意。
NG食物3:糖果與甜食
糖吃多了容易導致孩子食慾不振,食量減少,也就會影響到營養的吸收。糖吃多了,會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要礆性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分,肥胖也會伴隨而來。
NG食物4:油炸食品、醃製食品、罐頭食品
油亮亮的甜甜圈、薯條常孩子們的最愛,但像這類的油炸、醃製、罐頭類製品,在製作過程中,營養也更着流失,加上又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,以及高油、高鹽,對胃腸黏膜有較大的刺激性,過度食用有可能引起孩童消化道不適,影響正餐的吸收。
在中醫的觀點來說,上述的NG食物都是所謂的肥甘厚味,攝取過多很容易造成體內溼氣的累積,讓消化系統受到損傷,影響影響腸胃正常消化吸收的功能,因而影響到成長。因此,要讓孩子有正確的飲食習慣,纔是能夠促進生長也促進健康的法則。
多喝水,幫助代謝提升
水能夠維持細胞的正常運作,亦能幫助身體的消化代謝,輸送養分與廢物排泄,是維持身體正常運作不可或缺的關鍵。人體有70%的重量是水所構成,身體就像是一座小型蓄水池,一旦飲水量不足,或是突然補充超過負荷的水量,對身體都會產生負擔哦!
那麼,每天應該喝多少水才足夠生活的所需呢?針對孩子每日身體對水分的需求,可以用以下簡易的計算方式來粗略估算:
讓孩子養成良好的飲水習慣,必須仰賴家長以身作則示範,從小帶領孩子建立“渴了就喝,喝到足夠”的原則,幫孩子建立正確的飲水習慣,做個愛喝水不喝飲料的健康寶寶!
牛奶當水喝,有必要嗎?
牛奶裏面有豐富的鈣質和蛋白質,多喝的確對長高有幫助,但因爲乳脂太高會促使血糖上升,血糖一多反而會抑制生長激素分泌,不利於長高。因此牛奶的確不宜當水喝,每天一杯半到兩杯低脂即可。
事實上,日常生活中還有許多高鈣食物,如乳酪、優酪乳等乳製品;深綠色蔬菜;豆類食品及堅果類,都是補充鈣質與維生素礦物質的優質來源,不一定要從牛奶攝取鈣質。對於乳糖不耐症的的孩子來說,也可透過多加攝取這些食物來補充足夠的鈣質唷!
這4種小毛病,家長千萬別慣着,會毀了孩子的!!!
帶孩子,千萬別犯這幾種錯
孕期飲食禁忌:孕婦禁忌食物千萬別碰
這4種水果孩子千萬要慎吃,家長必看!
警惕!這些食物千萬別給孩子吃
想要孩子長高高,這四種食物要少吃!
這4件事,家長千萬別在孩子面前做了!
香味有毒!千萬別讓寶寶碰這10種花
寶寶千萬別吃這些食物
睡前千萬別吃五種食物
想減肥瘦身,四種食物千萬別碰
國慶放假,這幾樣東西千萬別讓孩子碰
備孕夫妻千萬別吃這6種食物
高血壓飲食禁忌 十種食物千萬別吃
備孕期間,這幾種食物千萬別再吃了!
最傷孩子的8種食物,千萬別再給孩子吃了!
孩子誤食異物千萬別喝水
這六種零食千萬別給孩子多吃
準媽媽千萬別吃這4種魚
產後下奶,這7種食物千萬別錯過了!
生個優質寶寶 千萬別碰5大食物
冬季千萬別吃這五種易中毒的食物!
寶寶的這4類食物千萬別再放冰箱
懷孕期間這幾種物品會傷害胎兒,千萬別碰它!
帶孩子去飯店 千萬別讓孩子碰這三樣東西!
想讓孩子健康成長,這五句話千萬別和孩子說
哪些食物會影響孩子健康 注意這4種食物千萬不要給孩子吃
孩子睡覺前千萬別吃這些食物
這些食物,不到年齡千萬別給孩子吃!
帶孩子去飯店, 千萬別讓孩子碰這三樣東西!