爲什麼別的孩子1米4,自己孩子1米2,5種抑生長食物千萬別吃
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小軍軍今年8歲了,大大的眼睛,高高的鼻樑,別提多討人喜歡了,在同班同學,十幾個同年齡的男孩子裏,是最惹眼的小男神。
可是,在經過了一個寒假之後,小同學們再見面,軍軍的家長卻發現,自己的孩子已經落伍了,別的孩子個子猛長,自己的孩子呢,卻還在原地踏步。軍軍的媽媽着急了。趕緊到醫院的兒科,詢問醫生有關的知識。
“我每天都在給孩子補充營養,孩子怎麼卻不長個呢?”
王醫生說:“家長們都知道要對兒童增強營養。但是,如果家長不瞭解相關營養知識,反而會對孩子的生長髮育造成不好的作用,你都給孩子補充什麼營養呢?”
軍軍媽說:“我們夫妻兩個是雙職工,平時不在家,但是,一下班,生怕孩子缺營養,就經常帶着孩子到外邊餐廳吃。”
王醫生說:“這些餐廳裏的食物油膩太多,大都是油炸、紅燒類的,雖然動物蛋白多,但是,對於兒童的發育沒有太多的好處。”
“那應該吃寫什麼食物能長高呢?”軍軍的媽媽急切的問。
王醫生說:“應該多吃含蛋白質的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,還有就是要保證每天9點前要睡覺的,因爲23點,深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的。”
軍軍的媽媽說:“我明白了,今天晚上,就讓他早點睡覺。”
最後,王醫生說:“春天馬上就到了,需要對兒童增強營養。除了上面說得這些應該吃的,還有一些避免多吃的,以下五種食品也是抑制兒童身高長高的食物,家長們一定不要給孩子吃。
第一種:冰激淋,冰棍等冰品。
在春天,一定要少給孩子吃冰涼的食物,這種冰涼,容易抑制孩子的生長,對於兒童還稚嫩的腸胃消化系統來說,容易造成腸胃的損傷,進而影響到營養物質的消化吸收,造成兒童的生長髮育不良。
第二種:碳酸類飲料
國外有過研究,偏愛碳酸類飲料的兒童有60%都會因爲鈣質缺乏影響正常發育。尤其是某些碳酸飲料,磷含量過高,長期飲用會導致兒童體內鈣、磷比例失調,發育遲緩,父母應特別小心注意。
第三種:糖果與甜食
小孩都喜歡吃糖和甜食,這種食物吃多了容易導致孩子食慾不振,食量減少,進而影響到其他營養的吸收。
此外,糖吃多了,還會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要礆性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加。
第四種:油炸食品、醃製食品、罐頭食品
油亮亮的甜甜圈、薯條是孩子們的最愛,但像這類的油炸、醃製、罐頭類製品,在製作過程中,營養也更加流失,加上又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,以及高油、高鹽,對胃腸黏膜有較大的刺激性,過度食用有可能引起小孩消化道不適,影響正餐的吸收。
這些食物都屬於肥甘厚味,攝取過多很容易造成體內溼氣的累積,讓消化系統受到損傷,影響影響腸胃正常消化吸收的功能,因而影響到成長。
第五種:鹽
兒童如果食鹽攝入過多,會影響兒童體內對鋅、鈣的吸收,導致身體內缺鋅少鈣,由此會影響兒童的智力發育,骨骼發育,個子矮小。還會造成其免疫力下降,引發各種疾病。
此外,食鹽攝入過多,還會抑制兒童口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使小孩的口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,造成病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用,會殺死兒童的上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,春天,兒童易發呼吸道疾病也就在所難免了。”
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