孩子老生病,脾胃調理是關鍵
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兒科專家提出警告:小孩免疫力低下並非補得不夠,反倒多半是給孩子吃得太多,導致脾胃失調,纔會屢屢患病。
上週感冒剛好,這周又開始腹瀉,最近天氣多變,不少孩子反覆生病,可把家長急壞了。是不是小孩本身體質弱,有必要補一補?對此,兒科專家提出警告:小孩免疫力低下並非補得不夠,反倒多半是給孩子吃得太多,導致脾胃失調,纔會屢屢患病。
“中醫說‘脾土生肺金’,現在兒科門診90%都是呼吸系統疾病,就是因爲作爲基礎的‘脾’出了問題,肺也跟着受影響。”廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授表示,天氣變化只不過是誘因,要想孩子少生病,合理飲食、調理脾胃是關鍵。
一忌:塞着孩子吃 家庭經濟條件好了,家長對孩子的餵養標準也在提高。“不光要吃飽,還要吃好”。在這一原則指導下,不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜,各種營養品也是源源不斷,目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強壯”。所以,家長沒覺得有不妥,反把多吃多補當成小孩挑食、偏食後的無奈之舉。“他不吃,我還不塞,那不是體質更差?” 許尤佳指出,家長認爲孩子多吃點纔有營養,卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級,小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量,身體不能承受,不但營養過剩,造成虛胖,還會損傷脾胃的收納、運化功能。”脾胃不好了,營養吸收也會受影響,若是再不給它休息恢復,長期脾胃失調,抵抗力就會大大減弱。 所以,小孩吃飯最好是七分飽。具體來說,每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適,尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃,千萬不要硬塞。等到餓了,自然會吃得又多又好。 二忌:給孩子喝涼茶 有的父母看到孩子便祕、口氣重,就以爲是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶,許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便祕,大多數是脾胃功能沒發育好,又不節制飲食,因而造成“食滯”,並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯,如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。 許尤佳表示,舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現,孩子可能還會挑食,這時應以健脾理氣助消化爲主,一方面多喝水,另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時儘量吃素食。 此外,越小的孩子,寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。 三忌:晚上吃東西 半歲以前的嬰兒,一天睡眠時間要十幾二十個小時。爲了保證營養,什麼時候醒來就什麼時候吃,深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後,孩子白天清醒、活動的時間越來越多,生活作息也越來越正常,如果晚上還給他們吃東西,脾胃得不到休息,也會導致脾胃虛弱。 不少孩子因爲偏食、挑食或者吃東西的習慣不好,家長總要在晚上給他們加餐,睡前還得喝牛奶,這種做法在一歲以後是很不恰當的。“白天只要小孩是清醒或在運動狀態,就可以少吃多餐,但一頓飯不要吃吃停停,拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小時吃完”。 四忌:生病趕緊補營養 俗話有“虛不受補”。其實,虛應該受得了補,之所以“虛不受補”,是因爲補得不是時候。所以,每當一看到孩子病蔫蔫的樣子,家長就心疼,於是迫不及待地進補,補品、補湯一起上,結果往往適得其反。 許尤佳說,只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合,脾胃差時進補反而更損傷脾胃,病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱,應先諮詢醫生,辨證治療。等到身體康復了,再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯,讓孩子適當喝一些湯水,吃點湯渣,可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
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