如何喝水有利寶寶健康
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我們都知道水是生命之源,但是,你瞭解水對寶寶的重要性嗎?你知道寶寶要喝什麼水嗎?
•怎麼知道寶寶需要喝水
•給寶寶喝什麼水
•如何掌握補水量
•給寶寶喝什麼水
•喝水的最佳時間
•認識誤區
寶寶每天每公斤體重需水量爲100~160毫升,是成人的3~4倍,嬰幼兒的新陳代謝旺盛,身體機能還不完善,所以要及時給寶寶補充水分,才能在炎炎夏日裏做個健康的“水”寶寶。
如何喝水有利寶寶健康
還不會說話的小嬰兒即使渴了也“有口難言”,而大一點的會說話的孩子即使是渴了也常常不會說出來。所以這就要靠爸爸媽媽的“慧眼”了。如果寶寶有以下“症狀”,就提示你他/她需要喝水了:
寶寶口脣發千、不斷用舌頭舔嘴脣;經常哭鬧、煩躁、難以入睡:
應換尿布時沒有尿或尿色深黃等。
寶寶的新陳代謝比較旺盛、體質較差、免疫力弱,對飲用水的要求標準比成人高。
白開水是寶寶的最佳選擇。燒開後冷卻4~6小時內的涼開水,是最理想發生“跟。
白開水有利於新陳代謝,幫助散熱,保持免疫功能,提高抗病能力。
溫馨提醒:
1.長期貯存以及反覆傾倒的涼開水會被細菌污染,所以每次煮的水不要太多。
2.不要將涼開水反覆燒開,否則水中的重金屬濃縮,不利健康。
3.礦泉水中含有較多礦物質,寶寶有可能還不能及時利用或代謝掉這些礦物質。
4.純淨水中礦物質含量少,對寶寶的生長髮育也不利。
5.最好不要給寶寶喝各種人工配製的飲料,因爲這些飲料有人工添加劑,多對寶寶胃腸道有刺激,輕則引起不適,妨礙消化,重則引起痙攣等。
過冷或過熱的水,都會對寶寶嬌嫩的胃黏膜造成損傷。
夏天千萬不能給寶寶喝從冰箱裏拿出來的水,這樣容易發生胃不適甚至痙攣;冬天則不能給寶寶喝太熱的水,容易發生燙傷。
溫馨提醒:
一般來說,夏天寶寶最好飲用與室溫相同的水,冬天的飲用水溫在40℃左右就差不多了。
一般來說,四個月以內的寶寶,尚未添加輔食,飲食來源完全靠吃奶,不論是母乳或奶粉沖泡的奶,80%都是水分。若餵奶量充足,則不必喂水,因爲喂水會減少吃奶的量,不利於嬰兒營養素的攝入。
若餵奶量未達每日每公斤體重1OO毫升,則要適量給寶寶喂水。一天喂1~2次水就足夠了。
開始時每次可以喂1O~20毫升,隨着年齡增長喂水次數和每次喂水量逐漸增加。
溫馨提醒:
3歲內的寶寶每次飲水量不宜超過1OO毫升,3歲以上可增至150毫升。只要寶寶的小便正常,喂水的次數可根據實際情況而定。夏天天氣熱,寶寶出汗多,應給寶寶適當增加飲水的次數以補充缺失的水分,冬天則相反。
除在上述出現的需喝水的表現時需要喂水外,一般在兩次餵奶或餵食間給一次水,或在屋外時間長了、洗澡後、睡醒後,也要給寶寶適量喝水。
溫馨提醒:
注意飯前不要給孩子喝水,以免使胃液稀釋,影響消化。睡覺前儘量不要喝水,即使喝也只能喝少量,以免影響睡眠質量。
有的家長認爲喝水果汁更好,既補充了水分,又補充了營養,一舉兩得,所以常常用水果汁代替水給寶寶解渴。其實這種認識是片面的。
水果汁雖然口感好,營養也不錯,適當喝一些是對身體有一定好處的,但過多反而有害。
果汁中的蛋白質和脂肪含量是極其有限的。果汁中含有大量果糖,人體可以吸收利用一定量的果糖,但過量果糖會影響身體對銅的吸收。
此外,果汁中含有的枸櫞酸和色素,若攝入過多,可導致缺鈣,也會對寶寶的生長髮育造成不良影響。
溫馨提醒:
每天給嬰兒喂水果汁一定要適量,不要超過半奶瓶,尤其是蘋果汁,大量服用後還可能導致腹瀉。
當寶寶開始長牙的時候,每次喝完果汁要做好口腔清潔工作,以免酸性的果汁影響到寶寶剛長出來的嫩牙。
寶寶常常不愛喝淡而無味的白開水,更喜歡喝甜美的果汁、飲料。“喝水還是喝果汁、飲料”就成爲了寶寶和爸媽“拉鋸戰”的開始。要怎麼讓寶寶習慣喝水呢?
爸媽聯盟
爸爸媽媽一定要商量好,達成一致協定。對寶寶口徑統一,千萬不要發生“跟媽媽要不到果汁,跟爸爸要就有”的漏洞。這樣寶寶就會知道以後不想喝水的時候,可以找爸爸要果汁喝了。
循循善誘
在開水中加入檸檬片、蘋果片等小裝飾,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂趣。
切斷來源
爸媽要少買飲料,也不要在家裏存飲料,“切斷”果汁飲料的來源,寶寶就只能喝水了。
否則,寶寶知道家裏的冰箱裏就有好喝的果汁,又怎麼會去喝沒有味道的水呢?
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