小孩鋅和鈣能一起補嗎

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小孩鋅和鈣能一起補嗎？孩子單純的缺鋅或缺鈣，那麼最好單獨補鋅或鈣，因爲鋅和鈣可相互抑制吸收，就是如果單獨補鈣，影響鋅的吸收，單獨補鋅，容易影響鈣的吸收。如果都缺乏，可以同時補的。

小孩鋅和鈣能一起補嗎

孩子單純的缺鋅或缺鈣，那麼最好單獨補鋅或鈣，因爲鋅和鈣可相互抑制吸收，就是如果單獨補鈣，影響鋅的吸收，單獨補鋅，容易影響鈣的吸收。

如果都缺乏，可以同時補的。不過，鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。兩者的服用時間最好相隔2～3小時以上。

小孩鋅和鈣能一起補嗎

兒童如何補鈣

一般來說，媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來給孩子補鈣，食補通常可以食用牛奶、豆製品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣。

且平常要多注意帶孩子曬曬太陽以促進鈣的吸收。此外，一款安全易吸收的補鈣製劑也必不可少。

在給寶寶選擇鈣劑時，不僅要考慮牌子，還要考慮鈣的吸收問題。目前最常見的鈣形式有無機鈣和有機鈣，儘管有機鈣的含鈣量略低於無機鈣，但是要比無機鈣吸收好。

最爲關鍵的是，葡萄糖酸鈣刺激小，因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童。

小孩鋅和鈣能一起補嗎第2張

兒童如何補鋅

1、餵食母乳

提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度爲血清鋅的4～7倍。

2、輔加富鋅食品

據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3、均衡膳食

4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

小孩鋅和鈣能一起補嗎第3張

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